Kalori fotoğrafı nasıl çekilir? Daha doğru sonuç için 8 ipucu
Son güncelleme: · Hazırlayan: QuickCalo Ekibi
Kısa cevap
En doğru sonuç için tabağın tamamını iyi ışıkta, yukarıdan ve hafif açılı çek; ölçek için çatal ya da kaşık görünsün. Tereyağı, yağ, şeker ve sos gibi görünmeyen malzemeleri yemeğin adına yaz. Kaydetmeden önce onay ekranında yemeğin adını ve porsiyonunu kontrol et; gerekirse düzelt.
Daha doğru sonuç için 8 ipucu
- Tabağın tamamını kadraja al: Yanındaki ekmek, salata ve içecek de görünsün; kadraj dışında kalan yiyecek hesaba girmez.
- Hafif açılı, yukarıdan çek: Tam yandan çekilen fotoğrafta porsiyon küçük görünür; yukarıdan ve hafif açılı bir kare miktarı daha iyi gösterir.
- İyi ışık kullan: Gün ışığı ya da iyi bir tavan ışığı yiyecekleri ayırt etmeyi kolaylaştırır; flaş parlaması karıştırabilir.
- Ölçek bırak: Çatal, kaşık ya da bardağın görünmesi boyut tahminine yardım eder.
- Tabakları ayrı çek: Birden çok tabak varsa her birini ayrı çekmek karışıklığı azaltır.
- Görünmeyeni yaz: Tereyağı, yağ, şeker ya da sos eklendiyse yemeğin adına ekle (ör. "tereyağlı pilav").
- Adı netleştir: Sonuç genel bir ad verdiyse (ör. "sebze yemeği") onay ekranında doğru adı yaz; analiz o adla yenilenir.
- Porsiyonu kontrol et: Kaydetmeden önce porsiyonu yarım, bir, bir buçuk ya da gram olarak düzelt; kalori buna göre değişir.
En sık yapılan hatalar
- Tabağın bir kısmını kadraj dışında bırakmak.
- Karanlık ortamda ya da tam yandan çekmek.
- Kızartma yağı, tereyağı ve sosu belirtmemek.
- Sonucu kontrol etmeden kaydetmek.
Karışık tabaklar ve ev yemekleri
Malzemeleri iç içe geçmiş tencere yemeklerinde, dolmalarda ve böreklerde iç harç ve yağ görünmez. Bu tabaklarda yemeğin tam adını yazmak (ör. "etli kuru fasulye") ya da malzemeleriyle birlikte "Yazarak ekle"yi kullanmak sonucu iyileştirir. Tencere yemeğinin kalorisinin nasıl hesaplandığını ev yemeklerinin kalorisi sayfasında anlattık.
İçecekler
Çay, kahve ve meşrubat gibi içeceklerde onay ekranında kap türünü (ör. çay bardağı, fincan, kutu) ve adedini seçebilirsin. Şeker ya da süt eklediysen bunu içeceğin adına yaz.
Sık sorulan sorular
Daha önce çektiğim bir fotoğrafı kullanabilir miyim?
QuickCalo'da fotoğraf yalnızca uygulamanın kamerasıyla çekilir; galeriden seçilemez. Eski bir öğünü kaydetmek için ne yediğini "Yazarak ekle" ile yazabilirsin.
İçeceklerin fotoğrafı işe yarar mı?
İçecekte şeker, süt ve şurup miktarı görünmez. Fotoğraftan sonra kap türünü ve adedini seçmek ya da içeceği "2 şekerli çay" gibi yazmak daha iyi sonuç verir.
Sonuç yanlışsa ne yapmalıyım?
Onay ekranında yemek adını, porsiyonu ve kaloriyi değiştirebilirsin; her analizde ilk isim düzeltmesi ücretsizdir. Analiz bir bağlantı ya da sunucu hatası yüzünden sonuç vermezse hak düşmez.
Yöntemin tamamı için fotoğrafla kalori hesaplama sayfasına bakabilirsin.
QuickCalo'yu indir
iPhone (iOS 15.0 ve üzeri) ve Android telefon (Android 7.0 ve üzeri) için ücretsiz indirilir.