كم سعرة في الشوربات؟ جدول السعرات والبروتين
آخر تحديث: · إعداد: فريق QuickCalo (English)
إجابة مختصرة
يضم هذا الجدول 2 طعامًا من فئة الشوربات. في الحصة الشائعة، أقلها سعرات شوربة عدس (160 سعرة) وأعلاها حريرة (185 سعرة). الأرقام بالغرام أوزان تقريبية للحصص، والقيم مأخوذة من سجلات USDA FoodData Central أو من حساب وصفة مكوناتها مكتوبة؛ افتح أي صف لرؤية التفاصيل.
الشوربات خفيفة غالبًا لكل طبق لأن معظمها ماء؛ ويصنع الفرق الزيت والسمن واللحم والبقول.
| الطعام | الحصة | غرام | السعرات (ك.ح) | البروتين (غ) | سعرة / 100 غ |
|---|---|---|---|---|---|
| شوربة عدس | وعاء واحد | 250 | 160 | 7 | 64 |
| حريرة | وعاء واحد | 300 | 185 | 11 | 61 |
الأسئلة الشائعة
ما أقل أطعمة فئة الشوربات سعرات لكل 100 غرام؟
في هذا الجدول، حريرة هو الأقل سعرات لكل 100 غرام (61 سعرة).
ما أعلى أطعمة فئة الشوربات بروتينًا؟
في هذا الجدول، حريرة هو الأعلى بروتينًا لكل 100 غرام (3.5 غ).
المصادر
- USDA FoodData Central — مجموعتا بيانات SR Legacy (2018) وFNDDS 2021–2023؛ تاريخ الاطلاع 16 أكتوبر 2026
حمّل QuickCalo
مجاني للتنزيل على iPhone (iOS 15.0 أو أحدث) وهواتف Android (الإصدار Android 7.0 أو أحدث).