Berapa kalori sup dan soto? Tabel kalori dan protein
Terakhir diperbarui: · Disusun oleh: Tim QuickCalo (English)
Jawaban singkat
Tabel ini berisi 9 makanan dalam kategori sup dan soto. Per porsi umum, kalori terendah adalah Sayur asem (140 kkal) dan tertinggi Sop buntut (505 kkal). Angka gram adalah perkiraan berat porsi. Nilai berasal dari data USDA FoodData Central atau perhitungan resep dengan bahan yang tertulis; buka baris mana pun untuk rinciannya.
Sup dan soto umumnya ringan per mangkuk karena sebagian besar isinya kuah. Yang paling membedakan adalah santan, minyak, dan banyaknya daging atau mi di dalamnya.
| Makanan | Porsi | Gram | Kalori (kkal) | Protein (g) | kkal / 100 g |
|---|---|---|---|---|---|
| Soto ayam | 1 mangkuk | 450 | 220 | 18 | 49 |
| Soto betawi | 1 mangkuk | 440 | 395 | 21 | 90 |
| Bakso | 1 mangkuk | 530 | 480 | 21 | 91 |
| Rawon | 1 mangkuk | 400 | 305 | 22 | 76 |
| Sop buntut | 1 mangkuk | 560 | 505 | 41 | 90 |
| Sayur asem | 1 mangkuk | 300 | 140 | 5 | 46 |
| Sayur lodeh | 1 mangkuk | 300 | 185 | 7 | 61 |
| Sop ayam | 1 mangkuk | 470 | 150 | 18 | 32 |
| Coto makassar | 1 mangkuk | 410 | 355 | 27 | 87 |
Pertanyaan yang sering diajukan
Di kategori sup dan soto, mana yang kalorinya paling rendah per 100 g?
Di tabel ini, Sop ayam memiliki kalori terendah per 100 g (32 kkal).
Di kategori sup dan soto, mana yang proteinnya paling tinggi?
Di tabel ini, Sop buntut memiliki protein tertinggi per 100 g (7,3 g).
Sumber
- USDA FoodData Central — kumpulan data SR Legacy (2018) dan FNDDS 2021–2023; diakses 16 Oktober 2026
Unduh QuickCalo
Gratis diunduh untuk iPhone (iOS 15.0 atau lebih baru) dan ponsel Android (Android 7.0 atau lebih baru).