كم سعرة حرارية في شاي الكرك؟
آخر تحديث: · إعداد: فريق QuickCalo (English)
إجابة مختصرة
كوب صغير (150 مل) من شاي الكرك (نحو 156 غ) تحتوي على نحو 115 سعرة حرارية و3 غ من البروتين، وفي كل 100 غرام نحو 74 سعرة. أكثر ما يغيّر السعرات هو السكر والحليب المبخر. حُسب كوب صغير من الشاي الأسود المغلي مع الحليب المبخر والسكر والهيل.
شاي الكرك مشروب شعبي في الخليج، خصوصًا في قطر والإمارات: شاي أسود قوي يُغلى طويلًا مع الحليب المبخر والسكر والهيل والزعفران، ويُباع في أكواب ورقية صغيرة من المقاهي على الطريق.
الحليب المبخر أكثف من الحليب العادي، والسكر يُضاف بسخاء، لذا الكوب الصغير أعلى سعرات من الشاي بالحليب العادي. وكثيرون يشربون أكثر من كوب في اليوم.
| الحصة | غرام | السعرات (ك.ح) | البروتين (غ) | الكربوهيدرات (غ) | الدهون (غ) |
|---|---|---|---|---|---|
| كوب صغير (150 مل) | 156 | 115 | 3 | 20 | 3 |
| 100 غرام | 100 | 74 | 1.8 | 12.8 | 2 |
ما الذي يغيّر سعرات شاي كرك؟
- السكر: الكرك يُحلى بكثرة عادة.
- الحليب المبخر: أكثف من الحليب العادي.
- عدد الأكواب: يتراكم سريعًا.
كيف تتناول شاي كرك بشكل أخف؟
- اطلبه بسكر أقل.
- اكتفِ بكوب واحد في اليوم.
كيف حُسبت هذه القيم؟
لا يوجد سجل رسمي مطابق لهذا الطبق مباشرة، لذا جاءت القيم من حساب الوصفة: أُخذت القيم الغذائية لكل مكوّن من USDA FoodData Central، ثم جُمعت وقُسمت على وزن الطبق بعد الطهي. مجموع المكونات النيئة 156 غ، والوزن بعد الطهي 156 غ.
كوب صغير من الشاي الأسود القوي المغلي مع الحليب المبخر والسكر والهيل.
| المكوّن | غرام | السعرات (ك.ح) | البروتين (غ) | المصدر |
|---|---|---|---|---|
| شاي أسود مخمّر | 100 | أقل من 5 | 0 | USDA FDC 173227 |
| حليب مبخر | 40 | 54 | 2.7 | USDA FDC 171276 |
| سكر | 15 | 58 | 0 | USDA FDC 169655 |
| هيل | 1 | أقل من 5 | 0.1 | USDA FDC 170919 |
البهارات (أقل من 5 غرامات في الوصفة كلها) غير محسوبة.
أوزان الحصص:
- كوب صغير (150 مل): الوصفة كاملة
سعرات كل 100 غرام مقرّبة إلى عدد صحيح والمغذيات الكبرى إلى منزلة عشرية واحدة؛ وسعرات الحصة مقرّبة إلى أقرب 5 والبروتين إلى أقرب غرام.
هل يمكن حساب سعرات شاي كرك من صورة؟
نعم: في QuickCalo التقط صورة لطبقك أو اكتب ما أكلته، وستظهر السعرات والبروتين خلال ثوانٍ.
الأسئلة الشائعة
كم غ وزن كوب صغير (150 مل) من شاي الكرك؟
في هذه الصفحة حُسبت كوب صغير (150 مل) من شاي الكرك بنحو 156 غ (الوصفة كاملة). يختلف الوزن الفعلي حسب الوصفة والحجم وطريقة التقديم.
كم غ من البروتين في شاي الكرك؟
تحتوي كوب صغير (150 مل) من شاي الكرك على نحو 3 غ من البروتين، وفي كل 100 غرام 1.8 غ.
ما أصل شاي الكرك؟
هو مستوحى من شاي الحليب الهندي، وانتشر في الخليج بطريقته الخاصة بالحليب المبخر.
أطعمة مشابهة
المصادر
- USDA FoodData Central — مجموعتا بيانات SR Legacy (2018) وFNDDS 2021–2023؛ تاريخ الاطلاع 16 أكتوبر 2026
حمّل QuickCalo
مجاني للتنزيل على iPhone (iOS 15.0 أو أحدث) وهواتف Android (الإصدار Android 7.0 أو أحدث).