كم سعرة حرارية في قمر الدين؟
آخر تحديث: · إعداد: فريق QuickCalo (English)
إجابة مختصرة
كوب واحد من قمر الدين (نحو 330 غ) تحتوي على نحو 220 سعرة حرارية و2 غ من البروتين، وفي كل 100 غرام نحو 67 سعرة. أكثر ما يغيّر السعرات هو السكر المضاف وتركيز المشروب. حُسب كوب من مشروب قمر الدين، بقيم المشمش المجفف بديلًا للفائف قمر الدين.
قمر الدين لفائف من عجينة المشمش المجففة، تُنقع في الماء وتُخفق لصنع مشروب برتقالي كثيف يُشرب في رمضان في مصر والشام، ويُصنع منه أيضًا حلوى ومهلبية.
المشمش يمنح المشروب طعمًا حلوًا وبعض الألياف والفيتامينات، ويُضاف إليه السكر غالبًا. والمشروب الكثيف أعلى سعرات من المخفف.
| الحصة | غرام | السعرات (ك.ح) | البروتين (غ) | الكربوهيدرات (غ) | الدهون (غ) |
|---|---|---|---|---|---|
| كوب واحد | 330 | 220 | 2 | 57 | 0 |
| 100 غرام | 100 | 67 | 0.6 | 17.4 | 0.1 |
ما الذي يغيّر سعرات قمر الدين؟
- السكر: يُضاف بكميات مختلفة.
- التركيز: المشروب الكثيف أثقل.
- حجم الكوب: الأكواب الكبيرة في الإفطار.
كيف تتناول قمر الدين بشكل أخف؟
- قلل السكر المضاف.
- خففه بالماء والثلج.
كيف حُسبت هذه القيم؟
لا يوجد سجل رسمي مطابق لهذا الطبق مباشرة، لذا جاءت القيم من حساب الوصفة: أُخذت القيم الغذائية لكل مكوّن من USDA FoodData Central، ثم جُمعت وقُسمت على وزن الطبق بعد الطهي. مجموع المكونات النيئة 330 غ، والوزن بعد الطهي 330 غ.
كوب واحد من مشروب قمر الدين؛ استُخدمت قيم المشمش المجفف من USDA بدلًا من لفائف قمر الدين.
| المكوّن | غرام | السعرات (ك.ح) | البروتين (غ) | المصدر |
|---|---|---|---|---|
| مشمش مجفف | 60 | 145 | 2 | USDA FDC 173941 |
| سكر | 20 | 77 | 0 | USDA FDC 169655 |
| ماء | 250 | أقل من 5 | 0 | USDA FDC 173647 |
البهارات (أقل من 5 غرامات في الوصفة كلها) غير محسوبة.
أوزان الحصص:
- كوب واحد: الوصفة كاملة
سعرات كل 100 غرام مقرّبة إلى عدد صحيح والمغذيات الكبرى إلى منزلة عشرية واحدة؛ وسعرات الحصة مقرّبة إلى أقرب 5 والبروتين إلى أقرب غرام.
هل يمكن حساب سعرات قمر الدين من صورة؟
نعم: في QuickCalo التقط صورة لطبقك أو اكتب ما أكلته، وستظهر السعرات والبروتين خلال ثوانٍ.
الأسئلة الشائعة
كم غ وزن كوب واحد من قمر الدين؟
في هذه الصفحة حُسبت كوب واحد من قمر الدين بنحو 330 غ (الوصفة كاملة). يختلف الوزن الفعلي حسب الوصفة والحجم وطريقة التقديم.
كم غ من البروتين في قمر الدين؟
تحتوي كوب واحد من قمر الدين على نحو 2 غ من البروتين، وفي كل 100 غرام 0.6 غ.
ما هو قمر الدين؟
عجينة مشمش مجففة على شكل لفائف، تُذاب في الماء لصنع المشروب.
أطعمة مشابهة
المصادر
- USDA FoodData Central — مجموعتا بيانات SR Legacy (2018) وFNDDS 2021–2023؛ تاريخ الاطلاع 16 أكتوبر 2026
حمّل QuickCalo
مجاني للتنزيل على iPhone (iOS 15.0 أو أحدث) وهواتف Android (الإصدار Android 7.0 أو أحدث).