كم سعرة في المشروبات؟ جدول السعرات والبروتين
آخر تحديث: · إعداد: فريق QuickCalo (English)
إجابة مختصرة
يضم هذا الجدول 5 طعامًا من فئة المشروبات. في الحصة الشائعة، أقلها سعرات قهوة عربية (أقل من 5 سعرات) وأعلاها جلاب (265 سعرة). الأرقام بالغرام أوزان تقريبية للحصص، والقيم مأخوذة من سجلات USDA FoodData Central أو من حساب وصفة مكوناتها مكتوبة؛ افتح أي صف لرؤية التفاصيل.
المشروبات اليومية. القهوة العربية والشاي دون سكر شبه خالية من السعرات؛ والسكر والحليب يضيفان إليها.
| الطعام | الحصة | غرام | السعرات (ك.ح) | البروتين (غ) | سعرة / 100 غ |
|---|---|---|---|---|---|
| قهوة عربية | فنجان واحد | 61 | أقل من 5 | 0 | 6 |
| شاي كرك | كوب صغير (150 مل) | 156 | 115 | 3 | 74 |
| جلاب | كوب واحد | 315 | 265 | 2 | 84 |
| قمر الدين | كوب واحد | 330 | 220 | 2 | 67 |
| لبن | كوب واحد | 245 | 135 | 10 | 56 |
الأسئلة الشائعة
ما أقل أطعمة فئة المشروبات سعرات لكل 100 غرام؟
في هذا الجدول، قهوة عربية هو الأقل سعرات لكل 100 غرام (6 سعرة).
ما أعلى أطعمة فئة المشروبات بروتينًا؟
في هذا الجدول، لبن هو الأعلى بروتينًا لكل 100 غرام (4.1 غ).
المصادر
- USDA FoodData Central — مجموعتا بيانات SR Legacy (2018) وFNDDS 2021–2023؛ تاريخ الاطلاع 16 أكتوبر 2026
حمّل QuickCalo
مجاني للتنزيل على iPhone (iOS 15.0 أو أحدث) وهواتف Android (الإصدار Android 7.0 أو أحدث).