Berapa kalori es kopi susu?
Terakhir diperbarui: · Disusun oleh: Tim QuickCalo (English)
Jawaban singkat
1 gelas es kopi susu (sekitar 270 g) mengandung sekitar 170 kkal dan 6 g protein; per 100 gram sekitar 63 kkal. Porsi ini juga mengandung sekitar 22 g karbohidrat dan 6 g lemak. Yang paling mengubah kalorinya adalah susu kental manis atau gula aren. Satu gelas es kopi susu dihitung dengan kopi pekat, susu kental manis, dan susu segar di atas es.
Es kopi susu kekinian menjadi tren di kedai kopi di seluruh Indonesia. Espresso atau kopi pekat dicampur susu segar dan pemanis seperti susu kental manis atau sirup gula aren, lalu disajikan dengan es.
Kopinya hampir tanpa kalori; susu dan pemanis yang menentukan totalnya. Ukuran gelas besar dan tambahan krim atau sirup membuatnya mirip hidangan penutup.
| Porsi | Gram | Kalori (kkal) | Protein (g) | Karbohidrat (g) | Lemak (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 gelas | 270 | 170 | 6 | 22 | 6 |
| 100 g | 100 | 63 | 2,3 | 8,2 | 2,4 |
Apa yang mengubah kalori Es kopi susu?
- Pemanis: susu kental manis dan gula aren menambah gula.
- Susu: susu full cream lebih berat daripada rendah lemak.
- Ukuran: gelas besar berisi lebih banyak susu.
Cara menikmati Es kopi susu dengan lebih ringan
- Pilih less sugar atau ukuran kecil.
- Ganti dengan kopi susu tanpa pemanis.
Bagaimana nilai ini dihitung?
Tidak ada data resmi yang cocok langsung untuk makanan ini, jadi nilainya berasal dari perhitungan resep: zat gizi setiap bahan diambil dari USDA FoodData Central, dijumlahkan, lalu dibagi dengan berat setelah dimasak. Total bahan mentah 270 g, berat matang 270 g.
Satu gelas: kopi pekat dengan susu kental manis dan susu segar di atas es (es dihitung sebagai air). Versi gula aren atau krim berbeda.
| Bahan | Gram | Kalori (kkal) | Protein (g) | Sumber |
|---|---|---|---|---|
| kopi seduh | 60 | kurang dari 5 | 0,1 | USDA FDC 171890 |
| susu kental manis | 30 | 96 | 2,4 | USDA FDC 171275 |
| susu full cream | 120 | 73 | 3,8 | USDA FDC 171265 |
| air | 60 | kurang dari 5 | 0 | USDA FDC 173647 |
Bumbu kering dan rempah (total kurang dari 5 g per resep) tidak dihitung.
Berat porsi:
- 1 gelas: seluruh resep
Kalori per 100 g dibulatkan ke bilangan bulat dan makro ke satu desimal; kalori per porsi dibulatkan ke kelipatan 5 dan protein ke gram bulat.
Bisakah kalori Es kopi susu dihitung dari foto?
Bisa: di QuickCalo, foto piringmu atau ketik apa yang kamu makan, lalu kalori dan proteinnya muncul dalam hitungan detik.
Pertanyaan yang sering diajukan
Berapa gram gelas es kopi susu?
Di halaman ini, 1 gelas es kopi susu dihitung sekitar 270 g (seluruh resep). Berat sebenarnya tergantung resep, ukuran, dan cara penyajian.
Berapa gram protein dalam es kopi susu?
1 gelas es kopi susu mengandung sekitar 6 g protein; per 100 gram 2,3 g.
Apakah es kopi susu tinggi gula?
Bisa cukup tinggi karena susu kental manis atau sirup; pilih versi kurang manis.
Makanan serupa
Sumber
- USDA FoodData Central — kumpulan data SR Legacy (2018) dan FNDDS 2021–2023; diakses 16 Oktober 2026
Unduh QuickCalo
Gratis diunduh untuk iPhone (iOS 15.0 atau lebih baru) dan ponsel Android (Android 7.0 atau lebih baru).