Berapa kalori durian?
Terakhir diperbarui: · Disusun oleh: Tim QuickCalo (English)
Jawaban singkat
100 gram durian mengandung sekitar 147 kkal dan 1.5 g protein. Jumlah yang sama mengandung sekitar 27,1 g karbohidrat dan 5,3 g lemak. Yang paling mengubah kalorinya adalah jumlah pongge yang dimakan. Nilai berasal dari data USDA untuk daging buah durian.
Durian, raja buah, punya penggemar fanatik di Indonesia, dari durian Medan, durian montong, sampai durian lokal Jawa dan Kalimantan. Daging buahnya lembut, manis, dan creamy dengan aroma yang kuat.
Dibanding kebanyakan buah, durian lebih padat kalori karena mengandung lemak dan gula cukup banyak. Saat musim durian, sangat mudah makan banyak pongge sekaligus. Olahan seperti pancake durian, es durian, dan tempoyak juga populer.
| Porsi | Gram | Kalori (kkal) | Protein (g) | Karbohidrat (g) | Lemak (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 | 147 | 1,5 | 27,1 | 5,3 |
Apa yang mengubah kalori Durian?
- Jumlah: setiap pongge menambah kalori cukup besar.
- Jenis: durian montong yang besar lebih berat per pongge.
- Olahan: pancake dan es durian ditambah krim dan gula.
Cara menikmati Durian dengan lebih ringan
- Nikmati beberapa pongge dan selingi dengan air putih.
- Bagi satu buah dengan beberapa orang.
Bagaimana nilai ini dihitung?
Nilai diambil dari data “Durian, raw or frozen” (FDC ID 168192) dalam kumpulan data SR Legacy USDA FoodData Central. Nilai per 100 g sesuai data; nilai per porsi dihitung menurut beratnya.
Berat porsi:
Kalori per 100 g dibulatkan ke bilangan bulat dan makro ke satu desimal; kalori per porsi dibulatkan ke kelipatan 5 dan protein ke gram bulat.
Bisakah kalori Durian dihitung dari foto?
Bisa: di QuickCalo, foto piringmu atau ketik apa yang kamu makan, lalu kalori dan proteinnya muncul dalam hitungan detik.
Pertanyaan yang sering diajukan
Berapa gram protein dalam durian?
100 gram durian mengandung sekitar 1,5 g protein.
Apakah durian tinggi kalori?
Durian lebih tinggi kalori daripada kebanyakan buah karena mengandung lemak dan gula.
Makanan serupa
Sumber
- USDA FoodData Central — kumpulan data SR Legacy (2018) dan FNDDS 2021–2023; diakses 16 Oktober 2026
Unduh QuickCalo
Gratis diunduh untuk iPhone (iOS 15.0 atau lebih baru) dan ponsel Android (Android 7.0 atau lebih baru).