Berapa kalori anggur?
Terakhir diperbarui: · Disusun oleh: Tim QuickCalo (English)
Jawaban singkat
1 mangkuk anggur (sekitar 151 g) mengandung sekitar 105 kkal dan 1 g protein; per 100 gram sekitar 69 kkal. Porsi ini juga mengandung sekitar 27 g karbohidrat dan 0 g lemak. Yang paling mengubah kalorinya adalah jumlah butir yang dimakan. Nilai berasal dari data USDA untuk anggur hijau atau merah segar.
Anggur adalah buah manis yang dimakan langsung sebagai camilan atau pencuci mulut. Anggur impor hijau, merah, dan hitam banyak dijual di supermarket dan pedagang buah.
Anggur mengandung banyak air tetapi juga gula alami, dan sangat mudah dimakan tanpa henti. Mengambil satu mangkuk kecil membantu menjaga porsi. Kismis, yaitu anggur kering, jauh lebih padat kalori per gram karena airnya sudah hilang. Cuci anggur sebelum dimakan dan simpan di kulkas agar tetap segar. Anggur beku juga bisa menjadi camilan dingin yang menyegarkan tanpa tambahan gula, cocok untuk cuaca panas.
| Porsi | Gram | Kalori (kkal) | Protein (g) | Karbohidrat (g) | Lemak (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 mangkuk | 151 | 105 | 1 | 27 | 0 |
| 100 g | 100 | 69 | 0,7 | 18,1 | 0,2 |
Apa yang mengubah kalori Anggur?
- Jumlah: anggur mudah dimakan banyak.
- Kering atau segar: kismis jauh lebih padat kalori.
- Jus: jus anggur kehilangan serat.
Bagaimana nilai ini dihitung?
Nilai diambil dari data “Grapes, red or green (European type, such as Thompson seedless), raw” (FDC ID 174683) dalam kumpulan data SR Legacy USDA FoodData Central. Nilai per 100 g sesuai data; nilai per porsi dihitung menurut beratnya.
Berat porsi:
- 1 mangkuk: berat porsi USDA (FDC 174683: “1 cup”)
Kalori per 100 g dibulatkan ke bilangan bulat dan makro ke satu desimal; kalori per porsi dibulatkan ke kelipatan 5 dan protein ke gram bulat.
Bisakah kalori Anggur dihitung dari foto?
Bisa: di QuickCalo, foto piringmu atau ketik apa yang kamu makan, lalu kalori dan proteinnya muncul dalam hitungan detik.
Pertanyaan yang sering diajukan
Berapa gram mangkuk anggur?
Di halaman ini, 1 mangkuk anggur dihitung sekitar 151 g (berat porsi USDA (FDC 174683: “1 cup”)). Berat sebenarnya tergantung resep, ukuran, dan cara penyajian.
Berapa gram protein dalam anggur?
1 mangkuk anggur mengandung sekitar 1 g protein; per 100 gram 0,7 g.
Apakah anggur tinggi gula?
Anggur memang manis, tetapi per mangkuk kalorinya tetap sedang karena banyak air.
Makanan serupa
Sumber
- USDA FoodData Central — kumpulan data SR Legacy (2018) dan FNDDS 2021–2023; diakses 16 Oktober 2026
Unduh QuickCalo
Gratis diunduh untuk iPhone (iOS 15.0 atau lebih baru) dan ponsel Android (Android 7.0 atau lebih baru).