Berapa kalori mi instan kuah?
Terakhir diperbarui: · Disusun oleh: Tim QuickCalo (English)
Jawaban singkat
1 bungkus mi instan kuah (sekitar 450 g) mengandung sekitar 295 kkal dan 7 g protein; per 100 gram sekitar 66 kkal. Porsi ini juga mengandung sekitar 41 g karbohidrat dan 12 g lemak. Yang paling mengubah kalorinya adalah apakah kuahnya dihabiskan dan apa tambahannya. Nilai berasal dari data USDA untuk mi instan yang dimasak dengan air; satu bungkus dihitung bersama kuahnya.
Mi instan kuah adalah teman hujan dan begadang yang sangat populer. Mi direbus dengan bumbu bubuk dan minyak sehingga kuahnya gurih; banyak orang menambah telur, sawi, cabai rawit, atau sosis.
Sebagian lemak dan garam ada di kuah, jadi tidak menghabiskan kuah sedikit mengurangi asupan. Menambah telur dan sayuran membuat semangkuk mi instan lebih bergizi tanpa menambah terlalu banyak kalori.
| Porsi | Gram | Kalori (kkal) | Protein (g) | Karbohidrat (g) | Lemak (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 bungkus | 450 | 295 | 7 | 41 | 12 |
| 100 g | 100 | 66 | 1,5 | 9 | 2,6 |
Apa yang mengubah kalori Mi instan kuah?
- Jumlah bungkus: dua bungkus berarti dua kali lipat.
- Tambahan: telur, sosis, dan nasi menambah kalori.
- Kuah: menghabiskan kuah berarti lebih banyak garam dan sedikit lemak.
Cara menikmati Mi instan kuah dengan lebih ringan
- Tambahkan sawi, kol, atau tauge saat merebus.
- Tambahkan telur rebus untuk protein dan jangan habiskan kuahnya.
Bagaimana nilai ini dihitung?
Nilai diambil dari data “Soup, ramen noodles, water added” (FDC ID 2709152) dalam kumpulan data FNDDS 2021-2023 USDA FoodData Central. Nilai per 100 g sesuai data; nilai per porsi dihitung menurut beratnya.
Data USDA untuk mi instan berkuah yang dimasak dengan air. Satu bungkus berisi sekitar 70–80 g mi kering yang dimasak dengan sekitar 400 ml air.
Berat porsi:
- 1 bungkus: porsi umum, perkiraan
Kalori per 100 g dibulatkan ke bilangan bulat dan makro ke satu desimal; kalori per porsi dibulatkan ke kelipatan 5 dan protein ke gram bulat.
Bisakah kalori Mi instan kuah dihitung dari foto?
Bisa: di QuickCalo, foto piringmu atau ketik apa yang kamu makan, lalu kalori dan proteinnya muncul dalam hitungan detik.
Pertanyaan yang sering diajukan
Berapa gram bungkus mi instan kuah?
Di halaman ini, 1 bungkus mi instan kuah dihitung sekitar 450 g (porsi umum, perkiraan). Berat sebenarnya tergantung resep, ukuran, dan cara penyajian.
Berapa gram protein dalam mi instan kuah?
1 bungkus mi instan kuah mengandung sekitar 7 g protein; per 100 gram 1,5 g.
Apakah mi instan kuah lebih ringan dari mi instan goreng?
Umumnya ya per bungkus, karena mi goreng diberi minyak bumbu lebih banyak.
Makanan serupa
Sumber
- USDA FoodData Central — kumpulan data SR Legacy (2018) dan FNDDS 2021–2023; diakses 16 Oktober 2026
Unduh QuickCalo
Gratis diunduh untuk iPhone (iOS 15.0 atau lebih baru) dan ponsel Android (Android 7.0 atau lebih baru).