Simit kaç kalori?
Son güncelleme: · Hazırlayan: QuickCalo Ekibi
Kısa cevap
1 adet simit (yaklaşık 105 g) ortalama 355 kcal ve 10 g protein içerir; 100 gramı yaklaşık 337 kcal'dir. Bu porsiyonda yaklaşık 57 g karbonhidrat ve 10 g yağ bulunur. Kaloriyi en çok simidin boyu ve susam miktarı değiştirir. Pekmezli suya batırılıp susama bulanmış fırın simidi hesaplandı.
Simit, Türkiye'de kahvaltının ve sokak atıştırmasının simgesidir. Pekmezli suya batırılıp susama bulandıktan sonra fırında pişirilir; susam simide hem lezzet hem kalori katar.
| Porsiyon | Gram | Kalori (kcal) | Protein (g) | Karbonhidrat (g) | Yağ (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 adet | 105 | 355 | 10 | 57 | 10 |
| 100 g | 100 | 337 | 9,7 | 54,2 | 9,4 |
Simit kalorisini ne değiştirir?
- Boyut: Simitçiler arasında simidin ağırlığı belirgin şekilde değişir.
- Susam: Susam yağlı bir tohumdur; bol susamlı simit daha kalorilidir.
- Yanındakiler: Peynir, çay ve tereyağı öğünü büyütür.
Simit daha hafif nasıl tüketilir?
- Yanına peynir ve domates ekleyerek dengeli bir kahvaltı yap.
- Yarım simitle başlayıp doygunluğuna göre karar ver.
Değerler nasıl hesaplandı?
Bu yiyecek için doğrudan eşleşen resmî bir kayıt olmadığından değerler tarif hesabıyla bulundu: malzemelerin besin değerleri USDA FoodData Central'dan alındı, toplandı ve pişmiş ağırlığa bölündü. Hesaplanan çiğ toplam 1000 g, pişmiş ağırlık 850 g.
8 adet; pekmezli suya batırılıp susama bulandı. USDA'da üzüm pekmezi kaydı olmadığından pekmezden simite geçen yaklaşık 40 g şeker sayıldı.
| Malzeme | Gram | Kalori (kcal) | Protein (g) | Kaynak |
|---|---|---|---|---|
| buğday unu | 500 | 1820 | 51,7 | USDA FDC 168894 |
| su | 300 | 5'ten az | 0 | USDA FDC 173647 |
| kuru maya | 10 | 33 | 4 | USDA FDC 175043 |
| toz şeker | 40 | 155 | 0 | USDA FDC 169655 |
| susam | 150 | 860 | 26,6 | USDA FDC 170150 |
Baharatlar (tarif başına toplam 5 g'ın altında) hesaba katılmadı.
Porsiyon ağırlıkları:
- 1 adet: tarifin 8 eşit parçasından biri
100 g kalorisi tam sayıya, makrolar bir ondalığa; porsiyon kalorisi 5'in katına, protein tam gram sayısına yuvarlandı.
Simit fotoğraftan hesaplanabilir mi?
Evet: QuickCalo'da tabağının fotoğrafını çek ya da ne yediğini yaz, kalorisi ve proteini saniyeler içinde hesaplansın.
Sık sorulan sorular
1 adet simit kaç gram?
Bu sayfada 1 adet simit yaklaşık 105 g olarak alındı (tarifin 8 eşit parçasından biri). Gerçek ağırlık tarife, boya ve servis şekline göre değişir.
Simitte kaç gram protein var?
1 adet simit yaklaşık 10 g protein içerir; 100 gramında 9,7 g protein bulunur.
Simit protein içerir mi?
Un ve susam sayesinde bir miktar protein içerir; tek başına protein kaynağı sayılmaz.
Benzer yiyecekler
Kaynaklar
- USDA FoodData Central — SR Legacy (2018) ve FNDDS 2021–2023 veri setleri; erişim 16 Ekim 2026
QuickCalo'yu indir
iPhone (iOS 15.0 ve üzeri) ve Android telefon (Android 7.0 ve üzeri) için ücretsiz indirilir.