كم سعرة حرارية في القهوة السوداء؟
آخر تحديث: · إعداد: فريق QuickCalo (English)
إجابة مختصرة
كوب كبير واحد من القهوة السوداء (نحو 240 غ) شبه خالية من السعرات (أقل من 5 سعرات). أكثر ما يغيّر السعرات هو السكر والحليب والقشدة المضافة. القيم من سجل USDA للقهوة المخمّرة دون سكر أو حليب؛ وكل ملعقة سكر أو حليب تضيف إليها سعرات واضحة.
القهوة السوداء المقطرة أو الأمريكانو شبه خالية من السعرات. وقد ازداد انتشارها في المقاهي العربية إلى جانب القهوة العربية والتركية.
السعرات في القهوة تأتي من الإضافات: السكر والحليب والكريمة والشرابات المنكّهة. وأكياس القهوة الجاهزة ثلاثة في واحد تحتوي على سكر ومبيض قهوة، فهي أعلى بكثير من القهوة السوداء. وإذا أردت تقليل السكر في القهوة فقلله تدريجيًا حتى يعتاد عليه ذوقك. والقهوة المثلجة الجاهزة في المقاهي تحتوي غالبًا على حليب وشراب محلى.
| الحصة | غرام | السعرات (ك.ح) | البروتين (غ) | الكربوهيدرات (غ) | الدهون (غ) |
|---|---|---|---|---|---|
| كوب كبير واحد | 240 | أقل من 5 | 0 | 0 | 0 |
| 100 غرام | 100 | أقل من 5 | 0.1 | 0 | 0 |
ما الذي يغيّر سعرات قهوة سوداء؟
- السكر: كل ملعقة تضيف سعرات.
- الحليب والكريمة: يضيفان الدهون.
- القهوة الجاهزة: فيها سكر ومبيض.
كيف حُسبت هذه القيم؟
القيم مأخوذة من سجل “Coffee, brewed” (FDC ID 2710375) في مجموعة بيانات FNDDS 2021-2023 لدى USDA FoodData Central. قيم كل 100 غرام كما في السجل، وقيم الحصص محسوبة حسب الوزن.
أوزان الحصص:
- كوب كبير واحد: وزن الحصة لدى USDA (FDC 2710375: “1 cup (8 fl oz)”)
سعرات كل 100 غرام مقرّبة إلى عدد صحيح والمغذيات الكبرى إلى منزلة عشرية واحدة؛ وسعرات الحصة مقرّبة إلى أقرب 5 والبروتين إلى أقرب غرام.
هل يمكن حساب سعرات قهوة سوداء من صورة؟
نعم: في QuickCalo التقط صورة لطبقك أو اكتب ما أكلته، وستظهر السعرات والبروتين خلال ثوانٍ.
الأسئلة الشائعة
كم غ وزن كوب كبير واحد من القهوة السوداء؟
في هذه الصفحة حُسبت كوب كبير واحد من القهوة السوداء بنحو 240 غ (وزن الحصة لدى USDA (FDC 2710375: “1 cup (8 fl oz)”)). يختلف الوزن الفعلي حسب الوصفة والحجم وطريقة التقديم.
كم غ من البروتين في القهوة السوداء؟
تحتوي كوب كبير واحد من القهوة السوداء على نحو 0 غ من البروتين، وفي كل 100 غرام 0.1 غ.
كم سعرة في القهوة السوداء؟
تكاد تكون صفرًا دون سكر أو حليب.
أطعمة مشابهة
المصادر
- USDA FoodData Central — مجموعتا بيانات SR Legacy (2018) وFNDDS 2021–2023؛ تاريخ الاطلاع 16 أكتوبر 2026
حمّل QuickCalo
مجاني للتنزيل على iPhone (iOS 15.0 أو أحدث) وهواتف Android (الإصدار Android 7.0 أو أحدث).