Berapa kalori delima?
Terakhir diperbarui: · Disusun oleh: Tim QuickCalo (English)
Jawaban singkat
1 buah delima (sekitar 282 g) mengandung sekitar 235 kkal dan 5 g protein; per 100 gram sekitar 83 kkal. Porsi ini juga mengandung sekitar 53 g karbohidrat dan 3 g lemak. Yang paling mengubah kalorinya adalah ukuran buah. Nilai berasal dari data USDA untuk buah delima segar (bagian yang dimakan).
Delima berisi ratusan biji merah berair yang manis asam. Buah ini dimakan langsung, dijadikan jus, atau ditaburkan di salad dan hidangan Timur Tengah.
Satu buah delima besar cukup berat, jadi kalori per buahnya lebih tinggi daripada buah kecil. Bijinya mengandung serat, dan delima kaya antioksidan. Jus delima kemasan sering ditambah gula, jadi periksa labelnya. Biji delima bisa disimpan di kulkas beberapa hari dalam wadah tertutup, sehingga praktis ditaburkan ke yoghurt atau salad buah.
| Porsi | Gram | Kalori (kkal) | Protein (g) | Karbohidrat (g) | Lemak (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 buah | 282 | 235 | 5 | 53 | 3 |
| 100 g | 100 | 83 | 1,7 | 18,7 | 1,2 |
Apa yang mengubah kalori Delima?
- Ukuran: delima besar lebih berat.
- Jus: jus kemasan bisa ditambah gula.
- Porsi: setengah buah sudah cukup sebagai camilan.
Bagaimana nilai ini dihitung?
Nilai diambil dari data “Pomegranates, raw” (FDC ID 169134) dalam kumpulan data SR Legacy USDA FoodData Central. Nilai per 100 g sesuai data; nilai per porsi dihitung menurut beratnya.
Berat porsi:
- 1 buah: berat porsi USDA (FDC 169134: “1 pomegranate (4" dia)”)
Kalori per 100 g dibulatkan ke bilangan bulat dan makro ke satu desimal; kalori per porsi dibulatkan ke kelipatan 5 dan protein ke gram bulat.
Bisakah kalori Delima dihitung dari foto?
Bisa: di QuickCalo, foto piringmu atau ketik apa yang kamu makan, lalu kalori dan proteinnya muncul dalam hitungan detik.
Pertanyaan yang sering diajukan
Berapa gram buah delima?
Di halaman ini, 1 buah delima dihitung sekitar 282 g (berat porsi USDA (FDC 169134: “1 pomegranate (4" dia)”)). Berat sebenarnya tergantung resep, ukuran, dan cara penyajian.
Berapa gram protein dalam delima?
1 buah delima mengandung sekitar 5 g protein; per 100 gram 1,7 g.
Bagaimana cara mudah mengambil biji delima?
Belah delima menjadi dua dan ketuk kulitnya dengan sendok di atas mangkuk; bijinya akan jatuh.
Makanan serupa
Sumber
- USDA FoodData Central — kumpulan data SR Legacy (2018) dan FNDDS 2021–2023; diakses 16 Oktober 2026
Unduh QuickCalo
Gratis diunduh untuk iPhone (iOS 15.0 atau lebih baru) dan ponsel Android (Android 7.0 atau lebih baru).