Berapa kalori madu?
Terakhir diperbarui: · Disusun oleh: Tim QuickCalo (English)
Jawaban singkat
1 sendok teh besar madu (sekitar 14 g) mengandung sekitar 45 kkal dan 0 g protein; per 100 gram sekitar 304 kkal. Porsi ini juga mengandung sekitar 12 g karbohidrat dan 0 g lemak. Yang paling mengubah kalorinya adalah jumlah sendok. Nilai berasal dari data USDA untuk madu murni.
Madu dipakai untuk minuman hangat, oatmeal, roti, atau sebagai obat tradisional untuk batuk ringan. Rasanya lebih manis daripada gula pasir sehingga sering dipakai sedikit.
Meski alami, madu tetap sebagian besar gula. Satu sendok madu sedikit lebih tinggi kalorinya daripada satu sendok gula pasir karena madu lebih padat dan berat. Madu tidak boleh diberikan kepada bayi di bawah satu tahun karena risiko botulisme.
| Porsi | Gram | Kalori (kkal) | Protein (g) | Karbohidrat (g) | Lemak (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 sendok teh besar | 14 | 45 | 0 | 12 | 0 |
| 1 sendok makan | 21 | 65 | 0 | 17 | 0 |
| 100 g | 100 | 304 | 0,3 | 82,4 | 0 |
Apa yang mengubah kalori Madu?
- Jumlah: setiap sendok menambah kalori.
- Kebiasaan: madu di teh, kopi, dan roti cepat terkumpul.
- Ukuran sendok: sendok makan jauh lebih banyak dari sendok teh.
Cara menikmati Madu dengan lebih ringan
- Pakai sendok teh, bukan sendok makan.
- Kombinasikan dengan buah untuk rasa manis alami.
Bagaimana nilai ini dihitung?
Nilai diambil dari data “Honey” (FDC ID 169640) dalam kumpulan data SR Legacy USDA FoodData Central. Nilai per 100 g sesuai data; nilai per porsi dihitung menurut beratnya.
Berat porsi:
- 1 sendok teh besar: porsi umum, perkiraan
- 1 sendok makan: berat porsi USDA (FDC 169640: “1 tbsp”)
Kalori per 100 g dibulatkan ke bilangan bulat dan makro ke satu desimal; kalori per porsi dibulatkan ke kelipatan 5 dan protein ke gram bulat.
Bisakah kalori Madu dihitung dari foto?
Bisa: di QuickCalo, foto piringmu atau ketik apa yang kamu makan, lalu kalori dan proteinnya muncul dalam hitungan detik.
Pertanyaan yang sering diajukan
Berapa gram sendok teh besar madu?
Di halaman ini, 1 sendok teh besar madu dihitung sekitar 14 g (porsi umum, perkiraan). Berat sebenarnya tergantung resep, ukuran, dan cara penyajian.
Berapa gram protein dalam madu?
1 sendok teh besar madu mengandung sekitar 0 g protein; per 100 gram 0,3 g.
Apakah madu lebih sehat dari gula?
Madu mengandung sedikit zat lain, tetapi tetap gula; jumlahnya tetap perlu dibatasi.
Makanan serupa
Sumber
- USDA FoodData Central — kumpulan data SR Legacy (2018) dan FNDDS 2021–2023; diakses 16 Oktober 2026
Unduh QuickCalo
Gratis diunduh untuk iPhone (iOS 15.0 atau lebih baru) dan ponsel Android (Android 7.0 atau lebih baru).