Berapa kalori melon?
Terakhir diperbarui: · Disusun oleh: Tim QuickCalo (English)
Jawaban singkat
1 iris melon (sekitar 160 g) mengandung sekitar 60 kkal dan 1 g protein; per 100 gram sekitar 36 kkal. Porsi ini juga mengandung sekitar 15 g karbohidrat dan 0 g lemak. Yang paling mengubah kalorinya adalah besarnya potongan. Nilai berasal dari data USDA untuk melon hijau (honeydew) segar.
Melon adalah buah segar yang manis dan banyak airnya, sering disajikan sebagai potongan buah, es buah, atau jus. Melon hijau dan melon oranye banyak dijual di pasar dan supermarket.
Karena kandungan airnya tinggi, melon rendah kalori per potong walaupun rasanya manis. Es buah dan jus melon dengan sirup atau susu kental manis jauh lebih berat daripada melon segar. Melon dingin cocok sebagai pencuci mulut yang ringan setelah makan berat. Pilih melon yang harum di bagian pangkalnya dan terasa berat untuk ukurannya; itu tanda buahnya matang dan manis.
| Porsi | Gram | Kalori (kkal) | Protein (g) | Karbohidrat (g) | Lemak (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 iris | 160 | 60 | 1 | 15 | 0 |
| 100 g | 100 | 36 | 0,5 | 9,1 | 0,1 |
Apa yang mengubah kalori Melon?
- Ukuran potongan: potongan besar lebih berat.
- Olahan: es buah dengan sirup dan jus manis.
- Jumlah: buah segar mudah dimakan banyak.
Bagaimana nilai ini dihitung?
Nilai diambil dari data “Melons, honeydew, raw” (FDC ID 169911) dalam kumpulan data SR Legacy USDA FoodData Central. Nilai per 100 g sesuai data; nilai per porsi dihitung menurut beratnya.
Berat porsi:
- 1 iris: berat porsi USDA (FDC 169911: “1 wedge (1/8 of 6"-7" dia melon)”)
Kalori per 100 g dibulatkan ke bilangan bulat dan makro ke satu desimal; kalori per porsi dibulatkan ke kelipatan 5 dan protein ke gram bulat.
Bisakah kalori Melon dihitung dari foto?
Bisa: di QuickCalo, foto piringmu atau ketik apa yang kamu makan, lalu kalori dan proteinnya muncul dalam hitungan detik.
Pertanyaan yang sering diajukan
Berapa gram iris melon?
Di halaman ini, 1 iris melon dihitung sekitar 160 g (berat porsi USDA (FDC 169911: “1 wedge (1/8 of 6"-7" dia melon)”)). Berat sebenarnya tergantung resep, ukuran, dan cara penyajian.
Berapa gram protein dalam melon?
1 iris melon mengandung sekitar 1 g protein; per 100 gram 0,5 g.
Apakah melon tinggi gula?
Melon manis, tetapi karena banyak air, kalori per potongnya rendah.
Makanan serupa
Sumber
- USDA FoodData Central — kumpulan data SR Legacy (2018) dan FNDDS 2021–2023; diakses 16 Oktober 2026
Unduh QuickCalo
Gratis diunduh untuk iPhone (iOS 15.0 atau lebih baru) dan ponsel Android (Android 7.0 atau lebih baru).