Berapa kalori mentimun?
Terakhir diperbarui: · Disusun oleh: Tim QuickCalo (English)
Jawaban singkat
1 buah mentimun (sekitar 150 g) mengandung sekitar 25 kkal dan 1 g protein; per 100 gram sekitar 15 kkal. Porsi ini juga mengandung sekitar 5 g karbohidrat dan 0 g lemak. Yang paling mengubah kalorinya adalah cara penyajian. Nilai berasal dari data USDA untuk mentimun segar dengan kulit.
Mentimun atau timun adalah lalapan wajib di warung pecel lele, ayam penyet, dan nasi Padang. Rasanya segar dan renyah karena hampir seluruhnya air.
Mentimun termasuk makanan dengan kalori paling rendah, sehingga bisa dimakan banyak untuk menambah rasa kenyang. Acar timun dengan cuka dan gula sedikit lebih tinggi kalorinya karena gulanya. Kulit timun menyimpan sebagian serat, jadi cukup dicuci bersih tanpa dikupas. Timun juga enak dijadikan infused water atau dicampur yoghurt sebagai saus segar yang ringan.
| Porsi | Gram | Kalori (kkal) | Protein (g) | Karbohidrat (g) | Lemak (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 buah | 150 | 25 | 1 | 5 | 0 |
| 100 g | 100 | 15 | 0,7 | 3,6 | 0,1 |
Apa yang mengubah kalori Mentimun?
- Acar: gula di acar menambah sedikit kalori.
- Saus: mayones atau bumbu kacang untuk mencocol menambah banyak.
- Ukuran: timun besar lebih berat.
Bagaimana nilai ini dihitung?
Nilai diambil dari data “Cucumber, with peel, raw” (FDC ID 168409) dalam kumpulan data SR Legacy USDA FoodData Central. Nilai per 100 g sesuai data; nilai per porsi dihitung menurut beratnya.
Berat porsi:
- 1 buah: porsi umum, perkiraan
Kalori per 100 g dibulatkan ke bilangan bulat dan makro ke satu desimal; kalori per porsi dibulatkan ke kelipatan 5 dan protein ke gram bulat.
Bisakah kalori Mentimun dihitung dari foto?
Bisa: di QuickCalo, foto piringmu atau ketik apa yang kamu makan, lalu kalori dan proteinnya muncul dalam hitungan detik.
Pertanyaan yang sering diajukan
Berapa gram buah mentimun?
Di halaman ini, 1 buah mentimun dihitung sekitar 150 g (porsi umum, perkiraan). Berat sebenarnya tergantung resep, ukuran, dan cara penyajian.
Berapa gram protein dalam mentimun?
1 buah mentimun mengandung sekitar 1 g protein; per 100 gram 0,7 g.
Apakah timun bisa membantu diet?
Timun sangat rendah kalori dan menyegarkan, cocok untuk menambah porsi sayur di piring.
Makanan serupa
Sumber
- USDA FoodData Central — kumpulan data SR Legacy (2018) dan FNDDS 2021–2023; diakses 16 Oktober 2026
Unduh QuickCalo
Gratis diunduh untuk iPhone (iOS 15.0 atau lebih baru) dan ponsel Android (Android 7.0 atau lebih baru).