Berapa kalori minuman cola?
Terakhir diperbarui: · Disusun oleh: Tim QuickCalo (English)
Jawaban singkat
1 kaleng (330 ml) minuman cola (sekitar 344 g) mengandung sekitar 145 kkal dan 0 g protein; per 100 gram sekitar 42 kkal. Porsi ini juga mengandung sekitar 36 g karbohidrat dan 1 g lemak. Yang paling mengubah kalorinya adalah ukuran kemasan. Nilai berasal dari data USDA untuk minuman cola berkarbonasi biasa, bukan versi tanpa gula.
Minuman cola adalah soda manis berkarbonasi yang sering diminum bersama makanan cepat saji. Seluruh kalorinya berasal dari gula yang larut di dalamnya.
Satu kaleng mengandung gula yang setara dengan beberapa sendok makan. Versi tanpa gula hampir tidak berkalori karena memakai pemanis buatan. Karena tidak mengenyangkan, kalori dari minuman manis sering tidak terasa dan mudah terlewat dalam hitungan harian.
| Porsi | Gram | Kalori (kkal) | Protein (g) | Karbohidrat (g) | Lemak (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 kaleng (330 ml) | 344 | 145 | 0 | 36 | 1 |
| 100 g | 100 | 42 | 0 | 10,4 | 0,3 |
| Cola tanpa gula (diet) — 1 kaleng (330 ml) | 335 | 5 | 0 | 1 | 0 |
Apa yang mengubah kalori Minuman cola?
- Ukuran: botol besar berisi jauh lebih banyak gula.
- Jenis: versi tanpa gula hampir nol kalori.
- Isi ulang: minuman isi ulang di restoran cepat terkumpul.
Cara menikmati Minuman cola dengan lebih ringan
- Pilih kemasan kecil atau versi tanpa gula.
- Selingi dengan air putih atau teh tawar.
Bagaimana nilai ini dihitung?
Nilai diambil dari data “Beverages, carbonated, cola, regular” (FDC ID 174852) dalam kumpulan data SR Legacy USDA FoodData Central. Nilai per 100 g sesuai data; nilai per porsi dihitung menurut beratnya.
Baris lain di tabel:
- Cola tanpa gula (diet): Data USDA: “Soft drink, cola, diet” (FDC ID 2710542).
Berat porsi:
- 1 kaleng (330 ml): dihitung dari data USDA (FDC 174852: 1 can (355 ml) = 370 g, scaled to 330 ml)
Kalori per 100 g dibulatkan ke bilangan bulat dan makro ke satu desimal; kalori per porsi dibulatkan ke kelipatan 5 dan protein ke gram bulat.
Bisakah kalori Minuman cola dihitung dari foto?
Bisa: di QuickCalo, foto piringmu atau ketik apa yang kamu makan, lalu kalori dan proteinnya muncul dalam hitungan detik.
Pertanyaan yang sering diajukan
Berapa gram kaleng (330 ml) minuman cola?
Di halaman ini, 1 kaleng (330 ml) minuman cola dihitung sekitar 344 g (dihitung dari data USDA (FDC 174852: 1 can (355 ml) = 370 g, scaled to 330 ml)). Berat sebenarnya tergantung resep, ukuran, dan cara penyajian.
Berapa gram protein dalam minuman cola?
1 kaleng (330 ml) minuman cola mengandung sekitar 0 g protein; per 100 gram 0 g.
Apakah cola tanpa gula berkalori?
Hampir tidak, karena memakai pemanis buatan sebagai pengganti gula.
Makanan serupa
Sumber
- USDA FoodData Central — kumpulan data SR Legacy (2018) dan FNDDS 2021–2023; diakses 16 Oktober 2026
Unduh QuickCalo
Gratis diunduh untuk iPhone (iOS 15.0 atau lebih baru) dan ponsel Android (Android 7.0 atau lebih baru).