Berapa kalori pizza?
Terakhir diperbarui: · Disusun oleh: Tim QuickCalo (English)
Jawaban singkat
1 iris (sedang) pizza (sekitar 86 g) mengandung sekitar 230 kkal dan 10 g protein; per 100 gram sekitar 266 kkal. Porsi ini juga mengandung sekitar 29 g karbohidrat dan 8 g lemak. Yang paling mengubah kalorinya adalah ketebalan pinggiran dan topping. Porsi kecil sekitar 215 kkal, porsi besar sampai 315 kkal. Nilai berasal dari data USDA untuk pizza keju restoran dengan pinggiran sedang.
Pizza sering dipesan untuk makan bersama keluarga atau teman. Satu potong pizza keju standar berisi roti, saus tomat, dan keju mozzarella.
Topping daging seperti sosis, pepperoni, dan daging cincang, serta pinggiran berisi keju, membuat setiap potong jauh lebih berat. Pizza tipis biasanya lebih ringan per potong daripada pizza tebal. Pizza beku dan pizza instan dari minimarket biasanya lebih kecil dan lebih tipis daripada pizza restoran, jadi nilainya per potong berbeda.
| Porsi | Gram | Kalori (kkal) | Protein (g) | Karbohidrat (g) | Lemak (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 iris (sedang) | 86 | 230 | 10 | 29 | 8 |
| 1 iris (kecil) | 80 | 215 | 9 | 27 | 8 |
| 1 iris (besar) | 119 | 315 | 14 | 40 | 12 |
| 100 g | 100 | 266 | 11,4 | 33,3 | 9,7 |
Apa yang mengubah kalori Pizza?
- Ketebalan: pizza tebal lebih berat per potong.
- Topping: daging olahan dan keju ekstra menambah lemak.
- Ukuran potongan: pizza besar dipotong lebih besar.
Cara menikmati Pizza dengan lebih ringan
- Pilih pinggiran tipis dan topping sayur.
- Makan dua potong dengan salad.
Bagaimana nilai ini dihitung?
Nilai diambil dari data “Pizza, cheese, from restaurant or fast food, medium crust” (FDC ID 2708616) dalam kumpulan data FNDDS 2021-2023 USDA FoodData Central. Nilai per 100 g sesuai data; nilai per porsi dihitung menurut beratnya.
Berat porsi:
- 1 iris (sedang): berat porsi USDA (FDC 2708616: “1 piece, medium pizza”)
- 1 iris (kecil): berat porsi USDA (FDC 2708616: “1 piece, small pizza”)
- 1 iris (besar): berat porsi USDA (FDC 2708616: “1 piece, large pizza”)
Kalori per 100 g dibulatkan ke bilangan bulat dan makro ke satu desimal; kalori per porsi dibulatkan ke kelipatan 5 dan protein ke gram bulat.
Bisakah kalori Pizza dihitung dari foto?
Bisa: di QuickCalo, foto piringmu atau ketik apa yang kamu makan, lalu kalori dan proteinnya muncul dalam hitungan detik.
Pertanyaan yang sering diajukan
Berapa gram iris (sedang) pizza?
Di halaman ini, 1 iris (sedang) pizza dihitung sekitar 86 g (berat porsi USDA (FDC 2708616: “1 piece, medium pizza”)). Berat sebenarnya tergantung resep, ukuran, dan cara penyajian.
Berapa gram protein dalam pizza?
1 iris (sedang) pizza mengandung sekitar 10 g protein; per 100 gram 11,4 g.
Berapa potong pizza yang wajar?
Tergantung kebutuhanmu; dua potong dengan salad biasanya sudah mengenyangkan.
Makanan serupa
Sumber
- USDA FoodData Central — kumpulan data SR Legacy (2018) dan FNDDS 2021–2023; diakses 16 Oktober 2026
Unduh QuickCalo
Gratis diunduh untuk iPhone (iOS 15.0 atau lebih baru) dan ponsel Android (Android 7.0 atau lebih baru).