Berapa kalori stroberi?
Terakhir diperbarui: · Disusun oleh: Tim QuickCalo (English)
Jawaban singkat
1 mangkuk stroberi (sekitar 152 g) mengandung sekitar 50 kkal dan 1 g protein; per 100 gram sekitar 32 kkal. Porsi ini juga mengandung sekitar 12 g karbohidrat dan 0 g lemak. Yang paling mengubah kalorinya adalah gula atau krim yang ditambahkan. Nilai berasal dari data USDA untuk stroberi segar.
Stroberi segar dari Lembang, Ciwidey, atau Malang sering dipetik langsung di kebun saat liburan. Buah merah ini asam manis, kaya vitamin C, dan rendah kalori.
Stroberi sering dimakan dengan cokelat, susu kental manis, atau krim kocok, dan dijadikan selai atau milkshake. Tambahan itulah yang membuat kalorinya naik. Stroberi segar bisa menjadi camilan manis yang ringan, apalagi dimakan dengan yoghurt plain. Cuci stroberi tepat sebelum dimakan dan simpan di kulkas tanpa dicuci agar tidak cepat lembek. Stroberi beku juga praktis untuk smoothie tanpa tambahan gula.
| Porsi | Gram | Kalori (kkal) | Protein (g) | Karbohidrat (g) | Lemak (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 mangkuk | 152 | 50 | 1 | 12 | 0 |
| 100 g | 100 | 32 | 0,7 | 7,7 | 0,3 |
Apa yang mengubah kalori Stroberi?
- Topping: cokelat, krim, dan susu kental manis.
- Olahan: selai dan milkshake ditambah gula.
- Jumlah: semangkuk stroberi tetap ringan.
Bagaimana nilai ini dihitung?
Nilai diambil dari data “Strawberries, raw” (FDC ID 167762) dalam kumpulan data SR Legacy USDA FoodData Central. Nilai per 100 g sesuai data; nilai per porsi dihitung menurut beratnya.
Berat porsi:
- 1 mangkuk: berat porsi USDA (FDC 167762: “1 cup, halves”)
Kalori per 100 g dibulatkan ke bilangan bulat dan makro ke satu desimal; kalori per porsi dibulatkan ke kelipatan 5 dan protein ke gram bulat.
Bisakah kalori Stroberi dihitung dari foto?
Bisa: di QuickCalo, foto piringmu atau ketik apa yang kamu makan, lalu kalori dan proteinnya muncul dalam hitungan detik.
Pertanyaan yang sering diajukan
Berapa gram mangkuk stroberi?
Di halaman ini, 1 mangkuk stroberi dihitung sekitar 152 g (berat porsi USDA (FDC 167762: “1 cup, halves”)). Berat sebenarnya tergantung resep, ukuran, dan cara penyajian.
Berapa gram protein dalam stroberi?
1 mangkuk stroberi mengandung sekitar 1 g protein; per 100 gram 0,7 g.
Apakah stroberi cocok untuk camilan diet?
Ya, stroberi segar rendah kalori dan kaya vitamin C.
Makanan serupa
Sumber
- USDA FoodData Central — kumpulan data SR Legacy (2018) dan FNDDS 2021–2023; diakses 16 Oktober 2026
Unduh QuickCalo
Gratis diunduh untuk iPhone (iOS 15.0 atau lebih baru) dan ponsel Android (Android 7.0 atau lebih baru).