Berapa kalori susu sapi full cream?
Terakhir diperbarui: · Disusun oleh: Tim QuickCalo (English)
Jawaban singkat
1 gelas (200 ml) susu sapi full cream (sekitar 206 g) mengandung sekitar 125 kkal dan 7 g protein; per 100 gram sekitar 61 kkal. Porsi ini juga mengandung sekitar 10 g karbohidrat dan 7 g lemak. Yang paling mengubah kalorinya adalah kadar lemak susu dan gula tambahan. Nilai berasal dari data USDA untuk susu sapi segar full cream.
Susu sapi full cream adalah sumber protein dan kalsium yang praktis untuk diminum langsung, dicampur kopi, atau dipakai di oatmeal. Rasanya lebih gurih daripada susu rendah lemak karena lemaknya utuh.
Susu kemasan berperisa seperti cokelat atau stroberi biasanya mengandung gula tambahan sehingga kalorinya lebih tinggi. Susu kental manis bukan pengganti susu; isinya kebanyakan gula.
| Porsi | Gram | Kalori (kkal) | Protein (g) | Karbohidrat (g) | Lemak (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 gelas (200 ml) | 206 | 125 | 7 | 10 | 7 |
| 100 ml | 103 | 65 | 3 | 5 | 3 |
| 100 g | 100 | 61 | 3,2 | 4,8 | 3,3 |
Apa yang mengubah kalori Susu sapi full cream?
- Kadar lemak: susu rendah lemak atau skim lebih ringan.
- Perisa: susu cokelat dan stroberi ditambah gula.
- Ukuran gelas: kemasan besar berisi lebih banyak.
Cara menikmati Susu sapi full cream dengan lebih ringan
- Pilih susu rendah lemak bila ingin mengurangi kalori.
- Pilih susu tawar daripada susu berperisa.
Bagaimana nilai ini dihitung?
Nilai diambil dari data “Milk, whole, 3.25% milkfat, with added vitamin D” (FDC ID 171265) dalam kumpulan data SR Legacy USDA FoodData Central. Nilai per 100 g sesuai data; nilai per porsi dihitung menurut beratnya.
Berat porsi:
- 1 gelas (200 ml): dihitung dari data USDA (FDC 171265: 1 cup (240 ml) = 244 g, scaled to 200 ml)
- 100 ml: dihitung dari data USDA (FDC 171265: 1 cup (240 ml) = 244 g, scaled to 100 ml)
Kalori per 100 g dibulatkan ke bilangan bulat dan makro ke satu desimal; kalori per porsi dibulatkan ke kelipatan 5 dan protein ke gram bulat.
Bisakah kalori Susu sapi full cream dihitung dari foto?
Bisa: di QuickCalo, foto piringmu atau ketik apa yang kamu makan, lalu kalori dan proteinnya muncul dalam hitungan detik.
Pertanyaan yang sering diajukan
Berapa gram gelas (200 ml) susu sapi full cream?
Di halaman ini, 1 gelas (200 ml) susu sapi full cream dihitung sekitar 206 g (dihitung dari data USDA (FDC 171265: 1 cup (240 ml) = 244 g, scaled to 200 ml)). Berat sebenarnya tergantung resep, ukuran, dan cara penyajian.
Berapa gram protein dalam susu sapi full cream?
1 gelas (200 ml) susu sapi full cream mengandung sekitar 7 g protein; per 100 gram 3,2 g.
Apakah susu kental manis sama dengan susu?
Tidak. Susu kental manis sebagian besar gula dan sebaiknya dipakai sebagai pemanis, bukan pengganti susu.
Makanan serupa
Sumber
- USDA FoodData Central — kumpulan data SR Legacy (2018) dan FNDDS 2021–2023; diakses 16 Oktober 2026
Unduh QuickCalo
Gratis diunduh untuk iPhone (iOS 15.0 atau lebih baru) dan ponsel Android (Android 7.0 atau lebih baru).