İrmik helvası kaç kalori?
Son güncelleme: · Hazırlayan: QuickCalo Ekibi
Kısa cevap
1 porsiyon irmik helvası (yaklaşık 125 g) ortalama 355 kcal ve 6 g protein içerir; 100 gramı yaklaşık 284 kcal'dir. Bu porsiyonda yaklaşık 50 g karbonhidrat ve 15 g yağ bulunur. Kaloriyi en çok tereyağı ve şeker değiştirir. Tereyağında kavrulan irmiğin sütlü şerbetle demlendiği helva hesaplandı.
İrmik helvası, irmiğin tereyağında kavrulup sütlü şerbetle demlendirilmesiyle yapılır. Mevlit ve bayram sofralarının geleneksel tatlısıdır.
İrmik helvası sıcak ya da ılık servis edilir ve genellikle kalıpla şekil verilir. İrmiği sabırla kavurmak helvaya hem renk hem aroma verir.
| Porsiyon | Gram | Kalori (kcal) | Protein (g) | Karbonhidrat (g) | Yağ (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 porsiyon | 125 | 355 | 6 | 50 | 15 |
| 100 g | 100 | 284 | 4,6 | 40 | 12,2 |
İrmik helvası kalorisini ne değiştirir?
- Tereyağı: Kavurma yağı kaloriyi belirgin şekilde artırır.
- Şeker: Şerbetin şeker oranı belirleyicidir.
- Dondurma: Yanına eklenen dondurma kaloriyi artırır.
İrmik helvası daha hafif nasıl tüketilir?
- Küçük bir porsiyonu kalıpla ölçerek servis et.
- Dondurmasız ye.
Değerler nasıl hesaplandı?
Bu yiyecek için doğrudan eşleşen resmî bir kayıt olmadığından değerler tarif hesabıyla bulundu: malzemelerin besin değerleri USDA FoodData Central'dan alındı, toplandı ve pişmiş ağırlığa bölündü. Hesaplanan çiğ toplam 1405 g, pişmiş ağırlık 1150 g.
9 porsiyon; irmik tereyağında kavrulup sütlü şerbetle demlendi.
| Malzeme | Gram | Kalori (kcal) | Protein (g) | Kaynak |
|---|---|---|---|---|
| irmik | 250 | 900 | 31,7 | USDA FDC 169715 |
| tereyağı | 125 | 896 | 1,1 | USDA FDC 173410 |
| toz şeker | 250 | 968 | 0 | USDA FDC 169655 |
| tam yağlı süt | 500 | 305 | 15,8 | USDA FDC 171265 |
| su | 250 | 5'ten az | 0 | USDA FDC 173647 |
| dolmalık fıstık | 30 | 202 | 4,1 | USDA FDC 170591 |
Baharatlar (tarif başına toplam 5 g'ın altında) hesaba katılmadı.
Porsiyon ağırlıkları:
- 1 porsiyon: tarifin 9 eşit parçasından biri
100 g kalorisi tam sayıya, makrolar bir ondalığa; porsiyon kalorisi 5'in katına, protein tam gram sayısına yuvarlandı.
İrmik helvası fotoğraftan hesaplanabilir mi?
Evet: QuickCalo'da tabağının fotoğrafını çek ya da ne yediğini yaz, kalorisi ve proteini saniyeler içinde hesaplansın.
Sık sorulan sorular
1 porsiyon irmik helvası kaç gram?
Bu sayfada 1 porsiyon irmik helvası yaklaşık 125 g olarak alındı (tarifin 9 eşit parçasından biri). Gerçek ağırlık tarife, boya ve servis şekline göre değişir.
İrmik helvasında kaç gram protein var?
1 porsiyon irmik helvası yaklaşık 6 g protein içerir; 100 gramında 4,6 g protein bulunur.
İrmik helvası sütle mi suyla mı yapılır?
İkisi de yaygındır; sütle yapılan helva biraz daha kalorili ve proteinlidir.
Benzer yiyecekler
Kaynaklar
- USDA FoodData Central — SR Legacy (2018) ve FNDDS 2021–2023 veri setleri; erişim 16 Ekim 2026
QuickCalo'yu indir
iPhone (iOS 15.0 ve üzeri) ve Android telefon (Android 7.0 ve üzeri) için ücretsiz indirilir.