Tatlılar kaç kalori? Kalori ve protein tablosu
Son güncelleme: · Hazırlayan: QuickCalo Ekibi
Kısa cevap
Bu tabloda tatlılar kategorisinden 20 yiyecek var. Yaygın porsiyon başına en düşük kalori Lokum (50 kcal), en yüksek kalori Künefe (780 kcal). Tablodaki gramlar yaklaşık porsiyon ağırlıklarıdır. Değerler USDA FoodData Central kayıtlarından ya da malzemeleri açıkça yazılmış tarif hesabından gelir; satırlardan ayrıntılı sayfalara geçebilirsin.
Şerbetli, sütlü ve hamurlu tatlılar. Şerbetli tatlılar küçük dilimde bile enerji yoğundur; sütlü tatlılar genellikle daha hafiftir.
| Yiyecek | Porsiyon | Gram | Kalori (kcal) | Protein (g) | kcal / 100 g |
|---|---|---|---|---|---|
| Baklava | 1 dilim | 35 | 155 | 2 | 440 |
| Künefe | 1 porsiyon | 200 | 780 | 15 | 389 |
| Sütlaç | 1 kase | 200 | 270 | 6 | 134 |
| Kazandibi | 1 porsiyon | 155 | 275 | 5 | 176 |
| Tavuk göğsü tatlısı | 1 porsiyon | 165 | 260 | 8 | 158 |
| Revani | 1 dilim | 100 | 295 | 4 | 293 |
| Şekerpare | 1 adet | 45 | 175 | 2 | 387 |
| Tulumba tatlısı | 1 adet (orta boy) | 21,7 | 75 | 1 | 340 |
| Lokma | 1 adet | 18 | 60 | 1 | 343 |
| Aşure | 1 kase | 200 | 230 | 4 | 116 |
| Kabak tatlısı | 1 porsiyon | 155 | 275 | 3 | 179 |
| İrmik helvası | 1 porsiyon | 125 | 355 | 6 | 284 |
| Tahin helvası | 1 dilim | 50 | 245 | 4 | 491 |
| Lokum | 1 adet | 15 | 50 | 0 | 317 |
| Profiterol | 1 porsiyon | 160 | 415 | 9 | 259 |
| Trileçe | 1 dilim | 155 | 370 | 7 | 238 |
| Keşkül | 1 kase | 180 | 345 | 10 | 191 |
| Muhallebi | 1 kase | 180 | 270 | 6 | 149 |
| Maraş dondurması | 1 top | 65 | 85 | 2 | 134 |
| Tel kadayıf | 1 dilim | 90 | 340 | 3 | 377 |
Sık sorulan sorular
Tatlılar arasında 100 gramı en düşük kalorili olan hangisi?
Bu tablodaki tatlılar arasında 100 gramı en düşük kalorili olan Aşure (116 kcal / 100 g).
Tatlılar arasında proteini en yüksek olan hangisi?
Bu tablodaki tatlılar arasında 100 gramında en çok protein bulunan Tahin helvası (8,5 g / 100 g).
Kaynaklar
- USDA FoodData Central — SR Legacy (2018) ve FNDDS 2021–2023 veri setleri; erişim 16 Ekim 2026
QuickCalo'yu indir
iPhone (iOS 15.0 ve üzeri) ve Android telefon (Android 7.0 ve üzeri) için ücretsiz indirilir.