كم سعرة في الحلويات؟ جدول السعرات والبروتين
آخر تحديث: · إعداد: فريق QuickCalo (English)
إجابة مختصرة
يضم هذا الجدول 9 طعامًا من فئة الحلويات. في الحصة الشائعة، أقلها سعرات لقيمات (65 سعرة) وأعلاها كنافة (780 سعرة). الأرقام بالغرام أوزان تقريبية للحصص، والقيم مأخوذة من سجلات USDA FoodData Central أو من حساب وصفة مكوناتها مكتوبة؛ افتح أي صف لرؤية التفاصيل.
الحلويات بالقطر والسمن والمكسرات كثيفة السعرات حتى في القطع الصغيرة.
| الطعام | الحصة | غرام | السعرات (ك.ح) | البروتين (غ) | سعرة / 100 غ |
|---|---|---|---|---|---|
| بقلاوة | شريحة واحدة | 35 | 155 | 2 | 440 |
| كنافة | حصة واحدة | 200 | 780 | 15 | 389 |
| مهلبية | وعاء واحد | 180 | 270 | 6 | 149 |
| بسبوسة | قطعة واحدة | 80 | 225 | 4 | 282 |
| قطايف | قطعة واحدة | 57.5 | 210 | 3 | 366 |
| لقيمات | قطعة واحدة | 19 | 65 | 1 | 344 |
| أم علي | وعاء واحد | 225 | 620 | 11 | 275 |
| معمول | قطعة واحدة | 30 | 130 | 2 | 425 |
| حلاوة الجبن | قطعة واحدة | 55 | 150 | 5 | 277 |
الأسئلة الشائعة
ما أقل أطعمة فئة الحلويات سعرات لكل 100 غرام؟
في هذا الجدول، مهلبية هو الأقل سعرات لكل 100 غرام (149 سعرة).
ما أعلى أطعمة فئة الحلويات بروتينًا؟
في هذا الجدول، حلاوة الجبن هو الأعلى بروتينًا لكل 100 غرام (9 غ).
المصادر
- USDA FoodData Central — مجموعتا بيانات SR Legacy (2018) وFNDDS 2021–2023؛ تاريخ الاطلاع 16 أكتوبر 2026
حمّل QuickCalo
مجاني للتنزيل على iPhone (iOS 15.0 أو أحدث) وهواتف Android (الإصدار Android 7.0 أو أحدث).