Karışık pide kaç kalori?
Son güncelleme: · Hazırlayan: QuickCalo Ekibi
Kısa cevap
1 adet karışık pide (yaklaşık 310 g) ortalama 1010 kcal ve 42 g protein içerir; 100 gramı yaklaşık 326 kcal'dir. Bu porsiyonda yaklaşık 98 g karbonhidrat ve 49 g yağ bulunur. Kaloriyi en çok sucuk ve peynir miktarı değiştirir. Kıyma, sucuk, kaşar ve yumurtalı bir pide hesaplandı; sucuk ve kaşar için en yakın USDA değerleri kullanıldı.
Karışık pide, pidecilerin farklı malzemeleri tek pidede buluşturduğu zengin bir seçenektir. Sucuk ve peynir bir arada olduğu için en kalorili pidelerden biridir.
| Porsiyon | Gram | Kalori (kcal) | Protein (g) | Karbonhidrat (g) | Yağ (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 adet | 310 | 1010 | 42 | 98 | 49 |
| 1 dilim | 50 | 165 | 7 | 16 | 8 |
| 100 g | 100 | 326 | 13,4 | 31,6 | 15,8 |
Karışık pide kalorisini ne değiştirir?
- Sucuk: Yağlı bir et ürünü olduğu için kaloriyi belirgin şekilde artırır.
- Peynir ve yumurta: Protein ve yağ ekler.
- Tereyağı: Pişince sürülen yağ kaloriyi artırır.
Karışık pide daha hafif nasıl tüketilir?
- Karışık yerine kıymalı ya da kuşbaşılı seç.
- Pideyi paylaşarak porsiyonu küçült.
Değerler nasıl hesaplandı?
Bu yiyecek için doğrudan eşleşen resmî bir kayıt olmadığından değerler tarif hesabıyla bulundu: malzemelerin besin değerleri USDA FoodData Central'dan alındı, toplandı ve pişmiş ağırlığa bölündü. Hesaplanan çiğ toplam 1520 g, pişmiş ağırlık 1250 g.
4 pide; kıyma, sucuk, kaşar ve yumurtalı. Sucuk yerine füme sığır sosisi, kaşar yerine mozzarella değeri kullanıldı.
| Malzeme | Gram | Kalori (kcal) | Protein (g) | Kaynak |
|---|---|---|---|---|
| buğday unu | 500 | 1820 | 51,7 | USDA FDC 168894 |
| su | 300 | 5'ten az | 0 | USDA FDC 173647 |
| kuru maya | 10 | 33 | 4 | USDA FDC 175043 |
| ayçiçek yağı | 20 | 177 | 0 | USDA FDC 171025 |
| dana kıyma (%20 yağlı, çiğ) | 200 | 508 | 34,3 | USDA FDC 174036 |
| sucuk yerine: füme sığır sosisi | 150 | 468 | 21,2 | USDA FDC 170606 |
| kaşar yerine: tam yağlı mozzarella | 200 | 636 | 43,2 | USDA FDC 170846 |
| yumurta | 100 | 143 | 12,6 | USDA FDC 171287 |
| tereyağı | 40 | 287 | 0,3 | USDA FDC 173410 |
Baharatlar (tarif başına toplam 5 g'ın altında) hesaba katılmadı.
Porsiyon ağırlıkları:
- 1 adet: tarifin 4 eşit parçasından biri
- 1 dilim: yaygın porsiyon, yaklaşık
100 g kalorisi tam sayıya, makrolar bir ondalığa; porsiyon kalorisi 5'in katına, protein tam gram sayısına yuvarlandı.
Karışık pide fotoğraftan hesaplanabilir mi?
Evet: QuickCalo'da tabağının fotoğrafını çek ya da ne yediğini yaz, kalorisi ve proteini saniyeler içinde hesaplansın.
Sık sorulan sorular
1 adet karışık pide kaç gram?
Bu sayfada 1 adet karışık pide yaklaşık 310 g olarak alındı (tarifin 4 eşit parçasından biri). Gerçek ağırlık tarife, boya ve servis şekline göre değişir.
Karışık pidede kaç gram protein var?
1 adet karışık pide yaklaşık 42 g protein içerir; 100 gramında 13,4 g protein bulunur.
Karışık pidede hangi malzemeler bulunur?
Pideciye göre değişir; genellikle kıyma, sucuk, kaşar ve yumurta bulunur.
Benzer yiyecekler
Kaynaklar
- USDA FoodData Central — SR Legacy (2018) ve FNDDS 2021–2023 veri setleri; erişim 16 Ekim 2026
QuickCalo'yu indir
iPhone (iOS 15.0 ve üzeri) ve Android telefon (Android 7.0 ve üzeri) için ücretsiz indirilir.