Karışık tost kaç kalori?
Son güncelleme: · Hazırlayan: QuickCalo Ekibi
Kısa cevap
1 adet karışık tost (yaklaşık 175 g) ortalama 565 kcal ve 23 g protein içerir; 100 gramı yaklaşık 322 kcal'dir. Bu porsiyonda yaklaşık 46 g karbonhidrat ve 32 g yağ bulunur. Kaloriyi en çok sucuk ve peynir miktarı değiştirir. Kaşar ve sucuklu bir tost hesaplandı; kaşar ve sucuk için en yakın USDA değerleri kullanıldı.
Karışık tost, kaşarlı tosta sucuk eklenmesiyle yapılır. Sucuk yağlı bir et ürünü olduğu için kaşarlı tosta göre daha kalorilidir.
Karışık tost bazı yerlerde domates, turşu ya da biberle zenginleştirilir; bu sebzeler kaloriyi neredeyse değiştirmez. Uzun büfe ekmeğiyle yapılan tostlar ise tost ekmeğine göre daha fazla ekmek içerir.
| Porsiyon | Gram | Kalori (kcal) | Protein (g) | Karbonhidrat (g) | Yağ (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 adet | 175 | 565 | 23 | 46 | 32 |
| 100 g | 100 | 322 | 13,2 | 26,5 | 18 |
Karışık tost kalorisini ne değiştirir?
- Sucuk: Dilim sayısı kaloriyi belirgin şekilde artırır.
- Peynir: Kaşar miktarı protein ve yağ ekler.
- Tereyağı: Preste kullanılan yağ kaloriyi artırır.
Karışık tost daha hafif nasıl tüketilir?
- Sucuğu azaltıp domates ekle.
- Tereyağısız tost iste.
Değerler nasıl hesaplandı?
Bu yiyecek için doğrudan eşleşen resmî bir kayıt olmadığından değerler tarif hesabıyla bulundu: malzemelerin besin değerleri USDA FoodData Central'dan alındı, toplandı ve pişmiş ağırlığa bölündü. Hesaplanan çiğ toplam 180 g, pişmiş ağırlık 175 g.
1 adet: kaşar ve sucuklu (yerine mozzarella ve füme sığır sosisi değerleri).
| Malzeme | Gram | Kalori (kcal) | Protein (g) | Kaynak |
|---|---|---|---|---|
| beyaz ekmek | 90 | 239 | 8 | USDA FDC 174924 |
| kaşar yerine: tam yağlı mozzarella | 50 | 159 | 10,8 | USDA FDC 170846 |
| sucuk yerine: füme sığır sosisi | 30 | 94 | 4,2 | USDA FDC 170606 |
| tereyağı | 10 | 72 | 0,1 | USDA FDC 173410 |
Baharatlar (tarif başına toplam 5 g'ın altında) hesaba katılmadı.
Porsiyon ağırlıkları:
- 1 adet: tarifin 1 eşit parçasından biri
100 g kalorisi tam sayıya, makrolar bir ondalığa; porsiyon kalorisi 5'in katına, protein tam gram sayısına yuvarlandı.
Karışık tost fotoğraftan hesaplanabilir mi?
Evet: QuickCalo'da tabağının fotoğrafını çek ya da ne yediğini yaz, kalorisi ve proteini saniyeler içinde hesaplansın.
Sık sorulan sorular
1 adet karışık tost kaç gram?
Bu sayfada 1 adet karışık tost yaklaşık 175 g olarak alındı (tarifin 1 eşit parçasından biri). Gerçek ağırlık tarife, boya ve servis şekline göre değişir.
Karışık tostta kaç gram protein var?
1 adet karışık tost yaklaşık 23 g protein içerir; 100 gramında 13,2 g protein bulunur.
Karışık tostta hangi malzemeler olur?
Genellikle kaşar ve sucuk; bazı büfeler salam ya da sosis de ekler.
Benzer yiyecekler
Kaynaklar
- USDA FoodData Central — SR Legacy (2018) ve FNDDS 2021–2023 veri setleri; erişim 16 Ekim 2026
QuickCalo'yu indir
iPhone (iOS 15.0 ve üzeri) ve Android telefon (Android 7.0 ve üzeri) için ücretsiz indirilir.