Pilav ve makarna kaç kalori? Kalori ve protein tablosu
Son güncelleme: · Hazırlayan: QuickCalo Ekibi
Kısa cevap
Bu tabloda pilav ve makarna kategorisinden 7 yiyecek var. Yaygın porsiyon başına en düşük kalori Bulgur pilavı (205 kcal), en yüksek kalori Erişte (410 kcal). Tablodaki gramlar yaklaşık porsiyon ağırlıklarıdır. Değerler USDA FoodData Central kayıtlarından ya da malzemeleri açıkça yazılmış tarif hesabından gelir; satırlardan ayrıntılı sayfalara geçebilirsin.
Pilav ve makarnalar tabağın karbonhidrat kaynağıdır; tereyağı ve porsiyon büyüklüğü toplamı belirler.
| Yiyecek | Porsiyon | Gram | Kalori (kcal) | Protein (g) | kcal / 100 g |
|---|---|---|---|---|---|
| Pirinç pilavı | 1 porsiyon | 150 | 265 | 4 | 177 |
| Bulgur pilavı | 1 porsiyon | 150 | 205 | 6 | 137 |
| Şehriyeli pilav | 1 porsiyon | 150 | 265 | 5 | 175 |
| Nohutlu pilav | 1 porsiyon | 150 | 265 | 6 | 176 |
| İç pilav | 1 porsiyon | 150 | 275 | 7 | 183 |
| Fırın makarna | 1 dilim | 210 | 375 | 15 | 178 |
| Erişte | 1 porsiyon | 210 | 410 | 12 | 195 |
Sık sorulan sorular
Pilav ve makarna arasında 100 gramı en düşük kalorili olan hangisi?
Bu tablodaki pilav ve makarna arasında 100 gramı en düşük kalorili olan Bulgur pilavı (137 kcal / 100 g).
Pilav ve makarna arasında proteini en yüksek olan hangisi?
Bu tablodaki pilav ve makarna arasında 100 gramında en çok protein bulunan Fırın makarna (7,2 g / 100 g).
Kaynaklar
- USDA FoodData Central — SR Legacy (2018) ve FNDDS 2021–2023 veri setleri; erişim 16 Ekim 2026
QuickCalo'yu indir
iPhone (iOS 15.0 ve üzeri) ve Android telefon (Android 7.0 ve üzeri) için ücretsiz indirilir.