Kestane kebap kaç kalori?
Son güncelleme: · Hazırlayan: QuickCalo Ekibi
Kısa cevap
10 adet kestane kebap (yaklaşık 84 g) ortalama 205 kcal ve 3 g protein içerir; 100 gramı yaklaşık 245 kcal'dir. Bu porsiyonda yaklaşık 45 g karbonhidrat ve 2 g yağ bulunur. Kaloriyi en çok kaç adet yendiği değiştirir. Közlenmiş kestane için USDA kaydı kullanıldı.
Kestane kebap, kış aylarında sokaklarda közde pişirilen kestanedir. Kestane diğer kuruyemişlere göre yağı düşük, nişastası yüksek bir besindir.
Kestane kebap, kabuğu çizilip közde ya da sacda pişirildikten sonra sıcak sıcak soyularak yenir. Değerler soyulmuş kestane içindir; kabuk yenmez. Kestane lif içerir ve kuruyemişlere göre daha az yağlıdır.
| Porsiyon | Gram | Kalori (kcal) | Protein (g) | Karbonhidrat (g) | Yağ (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 10 adet | 84 | 205 | 3 | 45 | 2 |
| 100 g | 100 | 245 | 3,2 | 53 | 2,2 |
Kestane kebap kalorisini ne değiştirir?
- Adet: Kestaneler küçük olduğu için toplam adet belirleyicidir.
- Boyut: İri kestaneler daha fazla kalori içerir.
- Kestane şekeri: Şekerle pişirilen kestane şekeri çok daha kalorilidir.
Değerler nasıl hesaplandı?
Değerler USDA FoodData Central'daki SR Legacy veri setinin “Nuts, chestnuts, european, roasted” kaydından (FDC ID 170190) alındı. 100 g değerleri kayıttaki gibidir; porsiyon değerleri gram oranıyla hesaplandı.
Porsiyon ağırlıkları:
- 10 adet: USDA porsiyon ağırlığı (FDC 170190: “10 kernels”)
100 g kalorisi tam sayıya, makrolar bir ondalığa; porsiyon kalorisi 5'in katına, protein tam gram sayısına yuvarlandı.
Kestane kebap fotoğraftan hesaplanabilir mi?
Evet: QuickCalo'da tabağının fotoğrafını çek ya da ne yediğini yaz, kalorisi ve proteini saniyeler içinde hesaplansın.
Sık sorulan sorular
10 adet kestane kebap kaç gram?
Bu sayfada 10 adet kestane kebap yaklaşık 84 g olarak alındı (USDA porsiyon ağırlığı (FDC 170190: “10 kernels”)). Gerçek ağırlık tarife, boya ve servis şekline göre değişir.
Kestane kebapta kaç gram protein var?
10 adet kestane kebap yaklaşık 3 g protein içerir; 100 gramında 3,2 g protein bulunur.
Kestane kuruyemiş gibi yağlı mı?
Hayır; kestane ceviz ve fındığa göre çok daha az yağlıdır, enerjisinin çoğu nişastadan gelir.
Benzer yiyecekler
Kaynaklar
- USDA FoodData Central — SR Legacy (2018) ve FNDDS 2021–2023 veri setleri; erişim 16 Ekim 2026
QuickCalo'yu indir
iPhone (iOS 15.0 ve üzeri) ve Android telefon (Android 7.0 ve üzeri) için ücretsiz indirilir.