Kuzu pirzola kaç kalori?
Son güncelleme: · Hazırlayan: QuickCalo Ekibi
Kısa cevap
1 adet kuzu pirzola (yaklaşık 40 g) ortalama 145 kcal ve 9 g protein içerir; 100 gramı yaklaşık 361 kcal'dir. Bu porsiyonda yaklaşık 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ bulunur. Kaloriyi en çok pirzolanın yağ katmanının yenip yenmemesi değiştirir. Izgara kuzu kaburga eti için USDA kaydı kullanıldı; değerler kemiksiz yenebilen kısım içindir.
Kuzu pirzola, kaburga kemiğiyle birlikte kesilen ve ızgarada pişirilen bir et yemeğidir. Kenarındaki yağ katmanı kalorinin önemli bir kısmını taşır.
| Porsiyon | Gram | Kalori (kcal) | Protein (g) | Karbonhidrat (g) | Yağ (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 adet | 40 | 145 | 9 | 0 | 12 |
| 1 porsiyon | 160 | 580 | 35 | 0 | 47 |
| 100 g | 100 | 361 | 22,1 | 0 | 29,6 |
Kuzu pirzola kalorisini ne değiştirir?
- Yağ katmanı: Kenardaki yağı yemek ya da ayırmak arasında belirgin fark vardır.
- Pirzolanın boyu: Kemik payı nedeniyle yenebilir et miktarı değişir.
- Yanındakiler: Patates kızartması ya da pilav öğünü büyütür.
Kuzu pirzola daha hafif nasıl tüketilir?
- Kenardaki görünür yağı tabakta ayır.
- Yanına közlenmiş sebze ve salata al.
Değerler nasıl hesaplandı?
Değerler USDA FoodData Central'daki SR Legacy veri setinin “Lamb, rib, separable lean and fat, trimmed to 1/4" fat, choice, cooked, broiled” kaydından (FDC ID 174322) alındı. 100 g değerleri kayıttaki gibidir; porsiyon değerleri gram oranıyla hesaplandı.
Not: USDA'nın "ızgara kuzu kaburga eti (yağlı ve yağsız kısım)" kaydı kullanıldı; değerler kemiksiz yenebilen kısım içindir.
Porsiyon ağırlıkları:
- 1 adet: yaygın porsiyon, yaklaşık
- 1 porsiyon: yaygın porsiyon, yaklaşık
100 g kalorisi tam sayıya, makrolar bir ondalığa; porsiyon kalorisi 5'in katına, protein tam gram sayısına yuvarlandı.
Kuzu pirzola fotoğraftan hesaplanabilir mi?
Evet: QuickCalo'da tabağının fotoğrafını çek ya da ne yediğini yaz, kalorisi ve proteini saniyeler içinde hesaplansın.
Sık sorulan sorular
1 adet kuzu pirzola kaç gram?
Bu sayfada 1 adet kuzu pirzola yaklaşık 40 g olarak alındı (yaygın porsiyon, yaklaşık). Gerçek ağırlık tarife, boya ve servis şekline göre değişir.
Kuzu pirzolada kaç gram protein var?
1 adet kuzu pirzola yaklaşık 9 g protein içerir; 100 gramında 22,1 g protein bulunur.
Pirzolada kemik ağırlığı hesaba girer mi?
Bu sayfadaki değerler kemiksiz yenebilen kısım içindir; kemik kalori içermez.
Benzer yiyecekler
Kaynaklar
- USDA FoodData Central — SR Legacy (2018) ve FNDDS 2021–2023 veri setleri; erişim 16 Ekim 2026
QuickCalo'yu indir
iPhone (iOS 15.0 ve üzeri) ve Android telefon (Android 7.0 ve üzeri) için ücretsiz indirilir.