Kebap ve ızgara kaç kalori? Kalori ve protein tablosu
Son güncelleme: · Hazırlayan: QuickCalo Ekibi
Kısa cevap
Bu tabloda kebap ve ızgara kategorisinden 18 yiyecek var. Yaygın porsiyon başına en düşük kalori Çiğ köfte (65 kcal), en yüksek kalori İskender kebap (965 kcal). Tablodaki gramlar yaklaşık porsiyon ağırlıklarıdır. Değerler USDA FoodData Central kayıtlarından ya da malzemeleri açıkça yazılmış tarif hesabından gelir; satırlardan ayrıntılı sayfalara geçebilirsin.
Kebap ve ızgara etlerde değerler pişmiş et üzerinden verildi; lavaş, pilav ve garnitür ayrıca hesaplanmalıdır.
| Yiyecek | Porsiyon | Gram | Kalori (kcal) | Protein (g) | kcal / 100 g |
|---|---|---|---|---|---|
| Et döner | 1 porsiyon | 150 | 415 | 36 | 278 |
| Tavuk döner | 1 porsiyon | 150 | 295 | 36 | 197 |
| İskender kebap | 1 porsiyon | 460 | 965 | 50 | 210 |
| Adana kebap | 1 şiş | 100 | 265 | 24 | 263 |
| Urfa kebap | 1 şiş | 100 | 260 | 24 | 261 |
| Kuzu şiş | 1 şiş | 110 | 210 | 28 | 192 |
| Tavuk şiş | 1 şiş | 110 | 195 | 31 | 179 |
| Izgara köfte | 1 adet | 30 | 70 | 7 | 241 |
| Kadınbudu köfte | 1 adet | 70 | 205 | 9 | 293 |
| İçli köfte | 1 adet | 65 | 220 | 7 | 341 |
| Çiğ köfte | 1 adet | 30 | 65 | 2 | 216 |
| Beyti kebap | 1 porsiyon | 380 | 820 | 46 | 216 |
| Ali nazik | 1 porsiyon | 315 | 455 | 23 | 145 |
| Tantuni | 1 dürüm | 245 | 615 | 33 | 252 |
| Kuzu pirzola | 1 adet | 40 | 145 | 9 | 361 |
| Cağ kebabı | 1 şiş | 110 | 285 | 25 | 260 |
| Tavuk kanat (ızgara) | 1 adet | 32 | 80 | 8 | 254 |
| Arnavut ciğeri | 1 porsiyon | 185 | 455 | 36 | 246 |
Sık sorulan sorular
Kebap ve ızgara arasında 100 gramı en düşük kalorili olan hangisi?
Bu tablodaki kebap ve ızgara arasında 100 gramı en düşük kalorili olan Ali nazik (145 kcal / 100 g).
Kebap ve ızgara arasında proteini en yüksek olan hangisi?
Bu tablodaki kebap ve ızgara arasında 100 gramında en çok protein bulunan Tavuk şiş (28,5 g / 100 g).
Kaynaklar
- USDA FoodData Central — SR Legacy (2018) ve FNDDS 2021–2023 veri setleri; erişim 16 Ekim 2026
QuickCalo'yu indir
iPhone (iOS 15.0 ve üzeri) ve Android telefon (Android 7.0 ve üzeri) için ücretsiz indirilir.