Beyti kebap kaç kalori?
Son güncelleme: · Hazırlayan: QuickCalo Ekibi
Kısa cevap
1 porsiyon beyti kebap (yaklaşık 380 g) ortalama 820 kcal ve 46 g protein içerir; 100 gramı yaklaşık 216 kcal'dir. Bu porsiyonda yaklaşık 55 g karbonhidrat ve 45 g yağ bulunur. Kaloriyi en çok tereyağlı sos ve lavaş değiştirir. Lavaşa sarılı kıyma kebabı, domates sosu, yoğurt ve tereyağıyla bir porsiyon hesaplandı.
Beyti, kıyma kebabının lavaşa sarılıp dilimlenmesi ve üzerine domates sosu, yoğurt ve tereyağı eklenmesiyle servis edilir. İskender gibi tek tabakta et, ekmek ve süt ürününü bir araya getirir.
| Porsiyon | Gram | Kalori (kcal) | Protein (g) | Karbonhidrat (g) | Yağ (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 porsiyon | 380 | 820 | 46 | 55 | 45 |
| 100 g | 100 | 216 | 12,1 | 14,5 | 11,9 |
Beyti kebap kalorisini ne değiştirir?
- Tereyağı: Üstüne dökülen yağ porsiyonun kalorisini belirgin şekilde artırır.
- Lavaş: Sargı hamuru karbonhidrat ekler.
- Kebabın yağ oranı: Kuzu ağırlıklı kıyma daha kalorilidir.
Beyti kebap daha hafif nasıl tüketilir?
- Tereyağını az istemek en büyük farkı yaratır.
- Yanındaki pilavı paylaşarak porsiyonu küçült.
Değerler nasıl hesaplandı?
Bu yiyecek için doğrudan eşleşen resmî bir kayıt olmadığından değerler tarif hesabıyla bulundu: malzemelerin besin değerleri USDA FoodData Central'dan alındı, toplandı ve pişmiş ağırlığa bölündü. Hesaplanan çiğ toplam 385 g, pişmiş ağırlık 380 g.
1 porsiyon: lavaşa sarılı 150 g kıyma kebabı, domates sosu, 100 g yoğurt ve 15 g tereyağı.
| Malzeme | Gram | Kalori (kcal) | Protein (g) | Kaynak |
|---|---|---|---|---|
| Adana kebap | 150 | 394 | 35,4 | bu sitedeki hesap |
| Lavaş | 90 | 248 | 6,6 | bu sitedeki hesap |
| tam yağlı yoğurt | 100 | 61 | 3,5 | USDA FDC 171284 |
| tereyağı | 15 | 108 | 0,1 | USDA FDC 173410 |
| domates salçası | 10 | 8 | 0,4 | USDA FDC 170459 |
| su | 20 | 5'ten az | 0 | USDA FDC 173647 |
Baharatlar (tarif başına toplam 5 g'ın altında) hesaba katılmadı.
Porsiyon ağırlıkları:
- 1 porsiyon: tarifin 1 eşit parçasından biri
100 g kalorisi tam sayıya, makrolar bir ondalığa; porsiyon kalorisi 5'in katına, protein tam gram sayısına yuvarlandı.
Beyti kebap fotoğraftan hesaplanabilir mi?
Evet: QuickCalo'da tabağının fotoğrafını çek ya da ne yediğini yaz, kalorisi ve proteini saniyeler içinde hesaplansın.
Sık sorulan sorular
1 porsiyon beyti kebap kaç gram?
Bu sayfada 1 porsiyon beyti kebap yaklaşık 380 g olarak alındı (tarifin 1 eşit parçasından biri). Gerçek ağırlık tarife, boya ve servis şekline göre değişir.
Beyti kebapta kaç gram protein var?
1 porsiyon beyti kebap yaklaşık 46 g protein içerir; 100 gramında 12,1 g protein bulunur.
Beyti ile İskender arasındaki fark ne?
İskender dönerle, beyti lavaşa sarılı kıyma kebabıyla yapılır; ikisinde de domates sosu, yoğurt ve tereyağı bulunur.
Benzer yiyecekler
Kaynaklar
- USDA FoodData Central — SR Legacy (2018) ve FNDDS 2021–2023 veri setleri; erişim 16 Ekim 2026
QuickCalo'yu indir
iPhone (iOS 15.0 ve üzeri) ve Android telefon (Android 7.0 ve üzeri) için ücretsiz indirilir.