Kuzu tandır kaç kalori?
Son güncelleme: · Hazırlayan: QuickCalo Ekibi
Kısa cevap
1 porsiyon kuzu tandır (yaklaşık 200 g) ortalama 550 kcal ve 45 g protein içerir; 100 gramı yaklaşık 276 kcal'dir. Bu porsiyonda yaklaşık 0 g karbonhidrat ve 40 g yağ bulunur. Kaloriyi en çok etin yağlı ya da yağsız kısımdan olması değiştirir. Fırında uzun süre pişirilmiş kuzu kol eti için USDA kaydı kullanıldı; yanındaki pilav dahil değil.
Kuzu tandır, kuzu etinin kendi yağıyla saatlerce kısık ateşte pişirilmesiyle yapılır. Et lif lif ayrılacak kadar yumuşar; yağlı parçalar kalorisini yükseltir.
| Porsiyon | Gram | Kalori (kcal) | Protein (g) | Karbonhidrat (g) | Yağ (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 porsiyon | 200 | 550 | 45 | 0 | 40 |
| 100 g | 100 | 276 | 22,5 | 0 | 20 |
Kuzu tandır kalorisini ne değiştirir?
- Etin parçası: Kol ve kaburga eti yağlı, but eti daha yağsızdır.
- Yanındaki pilav: Tandır genellikle iç pilav ya da sade pilavla servis edilir.
- Porsiyon: Restoran porsiyonları evdekinden genellikle büyüktür.
Kuzu tandır daha hafif nasıl tüketilir?
- Görünen yağ katmanlarını tabakta ayır.
- Pilavı küçük tut, yanına bol yeşillik ekle.
Değerler nasıl hesaplandı?
Değerler USDA FoodData Central'daki SR Legacy veri setinin “Lamb, shoulder, whole (arm and blade), separable lean and fat, trimmed to 1/4" fat, choice, cooked, roasted” kaydından (FDC ID 174325) alındı. 100 g değerleri kayıttaki gibidir; porsiyon değerleri gram oranıyla hesaplandı.
Not: USDA'nın "fırında pişmiş kuzu kol eti (yağlı ve yağsız kısım)" kaydı kullanıldı.
Porsiyon ağırlıkları:
- 1 porsiyon: yaygın porsiyon, yaklaşık
100 g kalorisi tam sayıya, makrolar bir ondalığa; porsiyon kalorisi 5'in katına, protein tam gram sayısına yuvarlandı.
Kuzu tandır fotoğraftan hesaplanabilir mi?
Evet: QuickCalo'da tabağının fotoğrafını çek ya da ne yediğini yaz, kalorisi ve proteini saniyeler içinde hesaplansın.
Sık sorulan sorular
1 porsiyon kuzu tandır kaç gram?
Bu sayfada 1 porsiyon kuzu tandır yaklaşık 200 g olarak alındı (yaygın porsiyon, yaklaşık). Gerçek ağırlık tarife, boya ve servis şekline göre değişir.
Kuzu tandırda kaç gram protein var?
1 porsiyon kuzu tandır yaklaşık 45 g protein içerir; 100 gramında 22,5 g protein bulunur.
Kuzu tandır protein bakımından zengin mi?
Evet; et ağırlıklı olduğu için porsiyon başına proteini yüksektir, yağı da yüksektir.
Benzer yiyecekler
Kaynaklar
- USDA FoodData Central — SR Legacy (2018) ve FNDDS 2021–2023 veri setleri; erişim 16 Ekim 2026
QuickCalo'yu indir
iPhone (iOS 15.0 ve üzeri) ve Android telefon (Android 7.0 ve üzeri) için ücretsiz indirilir.