Karpuz kaç kalori?
Son güncelleme: · Hazırlayan: QuickCalo Ekibi
Kısa cevap
1 dilim karpuz (yaklaşık 286 g) ortalama 85 kcal ve 2 g protein içerir; 100 gramı yaklaşık 30 kcal'dir. Bu porsiyonda yaklaşık 22 g karbonhidrat ve 1 g yağ bulunur. Kaloriyi en çok dilim büyüklüğü değiştirir. Çiğ karpuz için USDA kaydı kullanıldı.
Karpuz, su oranı çok yüksek ve kalorisi düşük bir yaz meyvesidir. Büyük dilimlerle yenebildiği için toplamı yine de dikkate değer olabilir.
Karpuz Türkiye'de Diyarbakır ve Adana gibi bölgelerde yetişir ve yazın en çok tüketilen meyvelerdendir. Soğuk servis edilir ve sıklıkla beyaz peynirle birlikte yenir. Kesilmiş karpuz buzdolabında birkaç gün tazeliğini korur.
| Porsiyon | Gram | Kalori (kcal) | Protein (g) | Karbonhidrat (g) | Yağ (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 dilim | 286 | 85 | 2 | 22 | 1 |
| 100 g | 100 | 30 | 0,6 | 7,6 | 0,2 |
Karpuz kalorisini ne değiştirir?
- Dilim büyüklüğü: Karpuz dilimlerinin ağırlığı çok değişir.
- Peynirle: Karpuz-peynir ikilisinde peynir kaloriyi artırır.
- Olgunluk: Daha olgun karpuz daha tatlıdır ama kalori farkı küçüktür.
Değerler nasıl hesaplandı?
Değerler USDA FoodData Central'daki SR Legacy veri setinin “Watermelon, raw” kaydından (FDC ID 167765) alındı. 100 g değerleri kayıttaki gibidir; porsiyon değerleri gram oranıyla hesaplandı.
Porsiyon ağırlıkları:
- 1 dilim: USDA porsiyon ağırlığı (FDC 167765: “1 wedge (approx 1/16 of melon)”)
100 g kalorisi tam sayıya, makrolar bir ondalığa; porsiyon kalorisi 5'in katına, protein tam gram sayısına yuvarlandı.
Karpuz fotoğraftan hesaplanabilir mi?
Evet: QuickCalo'da tabağının fotoğrafını çek ya da ne yediğini yaz, kalorisi ve proteini saniyeler içinde hesaplansın.
Sık sorulan sorular
1 dilim karpuz kaç gram?
Bu sayfada 1 dilim karpuz yaklaşık 286 g olarak alındı (USDA porsiyon ağırlığı (FDC 167765: “1 wedge (approx 1/16 of melon)”)). Gerçek ağırlık tarife, boya ve servis şekline göre değişir.
Karpuzda kaç gram protein var?
1 dilim karpuz yaklaşık 2 g protein içerir; 100 gramında 0,6 g protein bulunur.
Karpuz gece yenir mi?
Kalorisi düşüktür; ne zaman yendiğinden çok ne kadar yendiği önemlidir.
Benzer yiyecekler
Kaynaklar
- USDA FoodData Central — SR Legacy (2018) ve FNDDS 2021–2023 veri setleri; erişim 16 Ekim 2026
QuickCalo'yu indir
iPhone (iOS 15.0 ve üzeri) ve Android telefon (Android 7.0 ve üzeri) için ücretsiz indirilir.