Kuru incir kaç kalori?
Son güncelleme: · Hazırlayan: QuickCalo Ekibi
Kısa cevap
1 adet kuru incir (yaklaşık 8.4 g) ortalama 20 kcal ve 0 g protein içerir; 100 gramı yaklaşık 249 kcal'dir. Bu porsiyonda yaklaşık 5 g karbonhidrat ve 0 g yağ bulunur. Kaloriyi en çok kaç adet yendiği değiştirir. Kurutulmuş incir için USDA kaydı kullanıldı.
Kuru incir, lif bakımından zengin ve doğal şekeri yoğun bir kuru meyvedir. Aydın ve İzmir'in meşhur ürünlerindendir; tek tek küçük olsa da adetle saymak faydalıdır.
Kuru incir kahvaltıda, ceviz eşliğinde ara öğün olarak ve tatlılarda kullanılır. Suda bekletildiğinde yumuşar; bu işlem kaloriyi değiştirmez. Kuru incir hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklanmalıdır. Tatlılarda şeker yerine doğal bir tatlandırıcı olarak da kullanılabilir.
| Porsiyon | Gram | Kalori (kcal) | Protein (g) | Karbonhidrat (g) | Yağ (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 adet | 8,4 | 20 | 0 | 5 | 0 |
| 100 g | 100 | 249 | 3,3 | 63,9 | 0,9 |
Kuru incir kalorisini ne değiştirir?
- Adet: Küçük incirler kolayca çoğalır.
- Boy: İri incirler daha ağırdır.
- Cevizle: Ceviz eklendiğinde kalori artar.
Değerler nasıl hesaplandı?
Değerler USDA FoodData Central'daki SR Legacy veri setinin “Figs, dried, uncooked” kaydından (FDC ID 174665) alındı. 100 g değerleri kayıttaki gibidir; porsiyon değerleri gram oranıyla hesaplandı.
Porsiyon ağırlıkları:
- 1 adet: USDA porsiyon ağırlığı (FDC 174665: “1 fig”)
100 g kalorisi tam sayıya, makrolar bir ondalığa; porsiyon kalorisi 5'in katına, protein tam gram sayısına yuvarlandı.
Kuru incir fotoğraftan hesaplanabilir mi?
Evet: QuickCalo'da tabağının fotoğrafını çek ya da ne yediğini yaz, kalorisi ve proteini saniyeler içinde hesaplansın.
Sık sorulan sorular
1 adet kuru incir kaç gram?
Bu sayfada 1 adet kuru incir yaklaşık 8.4 g olarak alındı (USDA porsiyon ağırlığı (FDC 174665: “1 fig”)). Gerçek ağırlık tarife, boya ve servis şekline göre değişir.
Kuru incirde kaç gram protein var?
1 adet kuru incir yaklaşık 0 g protein içerir; 100 gramında 3,3 g protein bulunur.
Kuru incir lifli midir?
Evet; kuru meyveler arasında lif bakımından zengin olanlardandır.
Benzer yiyecekler
Kaynaklar
- USDA FoodData Central — SR Legacy (2018) ve FNDDS 2021–2023 veri setleri; erişim 16 Ekim 2026
QuickCalo'yu indir
iPhone (iOS 15.0 ve üzeri) ve Android telefon (Android 7.0 ve üzeri) için ücretsiz indirilir.