Latte kaç kalori?
Son güncelleme: · Hazırlayan: QuickCalo Ekibi
Kısa cevap
1 bardak (yaklaşık 350 ml) latte (yaklaşık 360 g) ortalama 155 kcal ve 10 g protein içerir; 100 gramı yaklaşık 43 kcal'dir. Bu porsiyonda yaklaşık 16 g karbonhidrat ve 6 g yağ bulunur. Kaloriyi en çok sütün cinsi ve eklenen şurup değiştirir. Tam yağlı sütle yapılan sade latte için USDA FNDDS kaydı kullanıldı; şurup dahil değil.
Latte, espressonun bol buharlanmış sütle karıştırılmasıyla yapılır. Kalorinin neredeyse tamamı sütten gelir; aromalı şuruplar ve krema eklemek kaloriyi artırır.
Latte ve kapuçino arasındaki fark süt ve köpük oranındadır; latte daha fazla süt içerdiği için genellikle daha kalorilidir. Soğuk latte de aynı malzemelerle yapılır.
| Porsiyon | Gram | Kalori (kcal) | Protein (g) | Karbonhidrat (g) | Yağ (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 bardak (yaklaşık 350 ml) | 360 | 155 | 10 | 16 | 6 |
| 100 g | 100 | 43 | 2,8 | 4,4 | 1,6 |
Latte kalorisini ne değiştirir?
- Süt: Yağsız süt ya da bitki sütü kaloriyi değiştirir.
- Şurup: Vanilya, karamel gibi şuruplar şeker ekler.
- Bardak boyu: Büyük boy latte daha fazla süt içerir.
Latte daha hafif nasıl tüketilir?
- Şurupsuz iste ve küçük boy seç.
- Yarım yağlı süt tercih et.
Değerler nasıl hesaplandı?
Değerler USDA FoodData Central'daki FNDDS 2021-2023 veri setinin “Coffee, Latte” kaydından (FDC ID 2710386) alındı. 100 g değerleri kayıttaki gibidir; porsiyon değerleri gram oranıyla hesaplandı.
Porsiyon ağırlıkları:
- 1 bardak (yaklaşık 350 ml): USDA porsiyon ağırlığı (FDC 2710386: “1 small”)
100 g kalorisi tam sayıya, makrolar bir ondalığa; porsiyon kalorisi 5'in katına, protein tam gram sayısına yuvarlandı.
Latte fotoğraftan hesaplanabilir mi?
Evet: QuickCalo'da tabağının fotoğrafını çek ya da ne yediğini yaz, kalorisi ve proteini saniyeler içinde hesaplansın.
Sık sorulan sorular
1 bardak (yaklaşık 350 ml) latte kaç gram?
Bu sayfada 1 bardak (yaklaşık 350 ml) latte yaklaşık 360 g olarak alındı (USDA porsiyon ağırlığı (FDC 2710386: “1 small”)). Gerçek ağırlık tarife, boya ve servis şekline göre değişir.
Lattede kaç gram protein var?
1 bardak (yaklaşık 350 ml) latte yaklaşık 10 g protein içerir; 100 gramında 2,8 g protein bulunur.
Latte protein içerir mi?
Evet; sütten gelen protein içerir. Bardak büyüdükçe protein de artar.
Benzer yiyecekler
Kaynaklar
- USDA FoodData Central — SR Legacy (2018) ve FNDDS 2021–2023 veri setleri; erişim 16 Ekim 2026
QuickCalo'yu indir
iPhone (iOS 15.0 ve üzeri) ve Android telefon (Android 7.0 ve üzeri) için ücretsiz indirilir.