Toz şeker kaç kalori?
Son güncelleme: · Hazırlayan: QuickCalo Ekibi
Kısa cevap
1 çay kaşığı toz şeker (yaklaşık 4.2 g) ortalama 15 kcal ve 0 g protein içerir; 100 gramı yaklaşık 387 kcal'dir. Bu porsiyonda yaklaşık 4 g karbonhidrat ve 0 g yağ bulunur. Kaloriyi en çok kaşık ve küp sayısı değiştirir. Toz şeker için USDA kaydı ve porsiyon ağırlıkları kullanıldı.
Toz şeker saf karbonhidrattır; protein, yağ ya da lif içermez. Gün içinde çaya, kahveye ve tatlılara eklenen küçük miktarlar birikerek toplamı belirgin şekilde artırabilir.
Şekerin büyük kısmı bilinçli olarak eklenen değil, hazır içecekler, tatlılar ve soslar yoluyla alınır. Çay ve kahvedeki şekeri azaltmak, gün içindeki toplamı fark edilir ölçüde düşürür.
| Porsiyon | Gram | Kalori (kcal) | Protein (g) | Karbonhidrat (g) | Yağ (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 çay kaşığı | 4,2 | 15 | 0 | 4 | 0 |
| 1 küp şeker | 2,3 | 10 | 0 | 2 | 0 |
| 100 g | 100 | 387 | 0 | 100 | 0 |
Toz şeker kalorisini ne değiştirir?
- Küp boyu: Küp şekerlerin ağırlığı markaya göre değişir.
- Kaşık doluluğu: Silme ve tepeleme kaşık arasında fark vardır.
- Esmer şeker: Kalori açısından beyaz şekere çok yakındır.
Değerler nasıl hesaplandı?
Değerler USDA FoodData Central'daki SR Legacy veri setinin “Sugars, granulated” kaydından (FDC ID 169655) alındı. 100 g değerleri kayıttaki gibidir; porsiyon değerleri gram oranıyla hesaplandı.
Porsiyon ağırlıkları:
- 1 çay kaşığı: USDA porsiyon ağırlığı (FDC 169655: “1 tsp”)
- 1 küp şeker: USDA porsiyon ağırlığı (FDC 169655: “1 serving 1 cube”)
100 g kalorisi tam sayıya, makrolar bir ondalığa; porsiyon kalorisi 5'in katına, protein tam gram sayısına yuvarlandı.
Toz şeker fotoğraftan hesaplanabilir mi?
Evet: QuickCalo'da tabağının fotoğrafını çek ya da ne yediğini yaz, kalorisi ve proteini saniyeler içinde hesaplansın.
Sık sorulan sorular
1 çay kaşığı toz şeker kaç gram?
Bu sayfada 1 çay kaşığı toz şeker yaklaşık 4.2 g olarak alındı (USDA porsiyon ağırlığı (FDC 169655: “1 tsp”)). Gerçek ağırlık tarife, boya ve servis şekline göre değişir.
Toz şekerde kaç gram protein var?
1 çay kaşığı toz şeker yaklaşık 0 g protein içerir; 100 gramında 0 g protein bulunur.
Esmer şeker daha mı hafif?
Hayır; esmer şeker de beyaz şekere çok yakın kalori içerir.
Benzer yiyecekler
Kaynaklar
- USDA FoodData Central — SR Legacy (2018) ve FNDDS 2021–2023 veri setleri; erişim 16 Ekim 2026
QuickCalo'yu indir
iPhone (iOS 15.0 ve üzeri) ve Android telefon (Android 7.0 ve üzeri) için ücretsiz indirilir.